世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
) J8 M" @8 q7 F! d8 ctvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.77:8898: j( }" \7 I& D% V% |
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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0 Z# v/ K) s" W" T7 y9 F4 S& g, K7 Ttvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌" Q* W/ }9 A o! a- |
第一是心肺功能好。
$ ~) ~' @1 @0 {9 E2 i公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 T9 ?. S/ H4 x# @) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇+ M. G0 M: n: ?4 [3 T7 H; M- N+ F
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb. Q! D9 M# z* R1 @
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb& f$ M& u/ A$ s1 \/ X
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
) ~5 P& L+ F! u9 ?) P7 I' x可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ } w0 c% I) ~5 q( O+ G
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
8 G+ ?% Q, u C btvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇5 z3 _! D9 k' o* ]& o: p- V! K/ N
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
; _. D |. U; f( Z* _: E( d1 [這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
0 s5 S6 A: p2 \- L' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇. t( M! [7 O0 }* W- W+ G
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇8 Z9 c9 D. ~. |# q# @& j6 U. j7 A; U
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第二是生長發育良好。 q. i% x9 l+ J4 R! @. W) p, r
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
0 Y9 m/ k$ w1 Q L2 B公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ M$ I7 T' p! ^& I2 U1 j2 `
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
, o# J7 ]# a J: ~4 f6 P5.39.217.77:8898當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。/ ~0 n/ n. `; C! g) y9 g0 a, r
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇. B- _/ G6 I9 s3 F
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
V. o. X- S/ H, S/ V. h+ j公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
1 k- m& D% @/ J- g$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
% y( r. }5 ?$ V) h* @大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- W9 D& Q8 S4 j4 p& ^
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
/ C) v5 ]. {" E+ w7 |不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇7 t. p0 G2 j) o$ x5 l
) w9 B$ k0 l5 v3 R- D( L9 g0 Q% F公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ D" n0 o4 J* ?' k% f
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，! k8 g* O2 P# D, q2 }# L
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 J f+ G+ r. |* i/ O
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ [4 }( I+ S, S xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 r7 D. P" x7 F4 d, X0 v& Y. Q/ K公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 q, P7 l4 }- F- w4 S公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
$ V" j7 f3 B" w- @9 n( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 h/ y* ^% w, @$ C8 d
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
8 a& N, i: d4 _5 _公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. D6 |7 U4 Z. U5 ^/ P5 M5 f8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
z9 N) y4 |; a) I. I3 c5.39.217.77:8898但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.77:8898& O, Z* B/ z9 Q% f4 R( v: M) s
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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