世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
, h( w. W3 C. D) |公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- ]9 f3 E& G' E
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
9 L" ]3 o- B+ Z1 ^: l1 t* y公仔箱論壇第一是心肺功能好。
! C- V7 e% f3 I V5.39.217.77:8898心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
$ V( ]* B3 ^1 c, n' U5 X7 S6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# u1 O% {! ]2 b
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，4 l. Q& A3 D2 s( r- l
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，* F/ A& c' D. a0 K( M Y! E0 x* M# ?: G
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
! u8 {5 q0 q' ~可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，) d, o/ H5 b# l# Z
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
4 Z8 Z% G' y1 ?" Z; W3 m9 S8 Z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 v, F* C2 `3 L' P; N5.39.217.77:8898呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
( ?" I- g, H" Y! Etvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' M7 L" v$ s F1 V: i4 h$ J
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. r( _9 }4 ?4 n6 s5.39.217.77:8898營養供應充足，也處於健康狀態。& t z& |9 |: T$ w( l! v/ T
# k& a/ ]; O8 k/ J5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。公仔箱論壇2 x( T) I* A( e
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& L$ K0 \- N6 I7 _+ {5.39.217.77:8898四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; o4 \" M, a9 G+ i/ m& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇0 R# t( L) N. B6 y* G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 R3 }0 U% |* r% b( Z
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb' C t7 `- r/ J( |
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O* L+ v, ]! ^; X* C& `
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、' N3 g( K2 W4 U
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
5 D0 q8 U) o* l! K( I5.39.217.77:8898因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。4 b/ ]+ z9 m8 F( l
# \5 e A2 P$ ^' _+ G4 ^. j公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" Q- @$ a- D7 B) u9 B
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，+ I+ n* d0 v0 U7 C' |2 x; x3 O9 c
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) ]7 L7 p% J& q9 {. L: r( D" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。: c1 m5 C/ q# _1 t9 c* r% b
/ L* n9 W. E2 s7 }9 J8 K7 x第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
1 O w3 ^2 L" V公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) O% W1 f/ f. E2 o, y, r- {+ h5.39.217.77:8898身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
4 H$ K$ G. H8 m1 J& o( h身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* C* p4 w% }7 U) @健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 l+ k% u1 K9 L6 ]# h% }5.39.217.77:8898人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77:88987 Q, [) `& V! \' J
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇0 B0 @8 z; m! }' v6 A" D
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb; u) E( P. h& V: n
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.77:88982 i# `; v3 d" t4 p7 U
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 l& c* V5 K% f& c5 w
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇4 V9 @; j! `1 `* P: z
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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