1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
5 A! G6 t; V4 E8 z: wtvb now,tvbnow,bttvb在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
5 f# H5 O$ w7 f. P公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5.39.217.77:8898. O. }4 N' |9 d$ @. X3 q6 K* q
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
2 [5 J1 C7 ~7 c: d5.39.217.77:8898尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。7 i: R2 q6 x; u8 ^$ `! z1 q5 C
4 c' {: N2 Z( I; z公仔箱論壇2. 長期壓力累積公仔箱論壇! _# q" W3 E1 |( d& V% ~
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇9 C& m# W( s0 V5 F" ?) B1 W
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
5 n. g0 Z+ q0 v1 K: u; K. v2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?2 F0 s7 b1 e# ?
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; H0 X: G' B+ d! X
tvb now,tvbnow,bttvb. o/ k: [! p b
3. 吃太多豆腐, X0 @% \: g4 S P0 [* `
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
7 \$ V3 Y0 C1 Z, N( ntvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，公仔箱論壇) a& p' K% x! R' n# ~. y. Y- I
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c3 @; D6 N( L
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。5.39.217.77:8898, P' _# p+ v2 \1 q5 E( w
5.39.217.77:8898/ r- O% }' o% B. O
4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 u4 U8 ~$ l0 r ?
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
; w$ [8 v4 B1 C7 v" n納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 T2 t: p8 Z6 r0 |4 l* A6 }
9 [7 R- A$ n2 f) e5. 吃太多的糖
5 p1 c u: x K; a# T, ?6 Z加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" [7 T8 l0 `) N8 @1 W/ e, o
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
$ `9 e0 ~; p7 n* n戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.77:88987 c& e% U, g, [( k3 e+ \
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
