1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! }6 R7 l/ o o
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
5 R- g3 E* I" i. R* G使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
; a% x) B/ ?/ C( s/ G, ^7 _$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，& a) A( i5 X3 t* o9 o
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。; a3 }7 Q( P) c3 z% l5 ?
, X7 X: I* Q5 f3 p2. 長期壓力累積
+ H- R+ @" ~7 N5 \* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
; e* \" I8 a$ \. atvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5.39.217.77:88987 ~( Q8 t6 t2 r& [; m) Q, r j4 t+ Z* p
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ k, m9 S* I2 g1 i: t0 R: i
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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2 w9 f. S! C% k' N r5 j1 e) C5.39.217.77:88983. 吃太多豆腐
, @9 e; f9 G& h; Ktvb now,tvbnow,bttvb豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
" y% q5 f* V2 Z/ i, b公仔箱論壇每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
$ E. c* i7 a) e$ k公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
3 E3 U4 A) K! G食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。" A7 b* p4 ~8 l! {3 `9 |$ z! T, F
. a# k" N( I* y# o: _, \, x4. 單身公仔箱論壇5 V; \0 B7 U1 s1 i' i
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' h) k* t; [$ v; w$ E: H, F
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。! H1 o9 w+ o. o W- G
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5. 吃太多的糖6 |- n4 a+ \5 j n, s* G
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇2 _* k; C# g! j& y6 h; c Q9 a. g
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
5 }) ^9 G# n" [# t8 @) [4 n% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.77:8898' y& B- r; J+ m `7 {1 k+ w
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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