空氣髒，不僅喉嚨、呼吸道受影響，長期也會影響身體健康。資深營養師黃淑惠建議，應多吃白色、氣味濃的食材，如蒜、薑、蔥白，以及含有豐富維生素A的黃色、紅色、深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 K# Z8 R" U5 Y5 z8 x& L
tvb now,tvbnow,bttvb! k6 d7 L8 {" d
強烈大陸冷氣團南下，把大陸華北污染的霾害帶到台灣來，今天全台幾乎都是髒空氣，細懸浮微粒PM2.5指標為高至非常高等級。
9 f( o) H; e& w6 ]- R* s. C
6 \' S! X- G0 }# J- M0 C: D公仔箱論壇癌症關懷基金會董事黃淑惠受訪表示，髒空氣中的懸浮微粒會破壞肺部和黏膜組織，研究證實植物化學物質（植化素）是目前清除身體自由基、抗氧化的最佳幫手；植化素中的含硫化合物又是清除體內懸浮微粒的利器。
7 I$ e6 F+ Q/ x) N/ `: |tvb now,tvbnow,bttvb
2 C A9 B( ~ L6 d7 I; [/ f黃淑惠指出，許多氣味濃厚、刺激的食材都有豐富的含硫化合物，如大蒜、薑、蔥白、韭菜等辛香料，可有效中和體內的小粒子，不讓體內細胞有機會被破壞、產生發炎反應。5.39.217.77:8898& ~& V, ~/ n8 s0 l( L
公仔箱論壇8 W/ @8 d1 q* P! a) a
空污也會影響呼吸道黏膜，黃淑惠說，可以多吃含豐富維生素A、胡蘿蔔素和花青素食材，避免黏膜乾燥讓有毒物質趁虛而入，濕潤的黏膜可以讓有毒物質快速排出。
3 U3 t: Q, O+ Q1 Q4 C% l) R
/ L8 z' D" t& T( n; S公仔箱論壇黃淑惠建議，可多吃紅色、黃色、深綠色的食材，如當季大出的菠菜、大蕃茄、彩椒、南瓜等。
) q3 J# w2 O* w0 \) P! k, I) d3 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: r8 j8 A0 n+ M: p. S
台灣新生報 |
發表於 2016-3-29 11:58 AM
| 
