[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 o8 H' d% \( @) j& W
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
7 ^$ O8 l2 Z; E
尿酸怎麼會高?公仔箱論壇# i2 O0 @: [2 V$ n
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb6 l' Z1 B+ F1 ~  e( u& _: X" X! {
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，% ^  P/ W# n3 P0 I9 }! d7 G
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, v( U+ a$ t( ^) K2 ]3 k5 X$ J2 W
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 H; E# S7 X5 {
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
5.39.217.77:8898( q8 m4 j; C9 G: Q6 [
【痛風病人正確的飲食習慣】! z9 j' U6 d( z8 y
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒9 Y: i( N8 t: E$ Z3 C
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。* S1 d& j9 g6 H, N' z1 x* o6 G8 W- s$ u
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。0 q) d7 K' n( N: m1 d: H

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 k. H  L$ R5 o" `
3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
公仔箱論壇, e  Z! M# c% f6 v  j, E
4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
公仔箱論壇6 q  u# h3 c/ J1 M% U5 X+ l& ^4 S( C8 \
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb' u2 K2 V# @' X4 H, j4 e

【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 u- ~9 B4 q" E2 Q# p" t$ I
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，公仔箱論壇7 H8 Y0 e$ A% I9 {
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，tvb now,tvbnow,bttvb9 P3 c: i* a! n+ J8 B, p( O
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77:8898) |) |# U1 v& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 ^- y) }/ y1 c
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77:88988 m9 h1 _" S. D5 C
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
% r/ r/ N' D* M/ i7 c2 e1 ~" i" l
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb' Q+ J4 d! n; y+ u
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。6 N, M2 z# o% ~

3、有尿不要忍, A) Q% M7 p" z
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。5.39.217.77:88985 z* |: R: R6 K7 K8 j5 D
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, E! P4 o6 [3 S( Z' w. K
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.tvb now,tvbnow,bttvb) @( u/ m& I1 W( w2 Q+ X4 f

4、吞津養腎公仔箱論壇2 C7 w" b4 e- v- t
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) g* b) T# X( q+ @9 `
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb3 T: V9 f9 x, F8 k
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5.39.217.77:8898" T* i. v9 F: ?
5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb* j2 G* E) M6 s7 g, p
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* Y; a6 }/ g# w0 R
0 k: N8 Q  Y' f  m! o. f
痛風食療方
1、吃櫻桃; \$ F) F3 }) A6 Q5 ?
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. ?: l! d3 O* U
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.77:8898  t5 D: H+ c- S0 N4 D! ]" [$ Z0 ^
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb4 O* G' v& s) h7 l" E7 N
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
公仔箱論壇/ y9 O  q+ L8 K1 N- p  k
2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇& |. }. H" c7 l1 V
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 h& S- L& O/ U$ _" ?+ _
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]. w) u/ Q  m7 J1 E! }
3、赤小豆粥+ Z- Z" k( d) A% V# F, N
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
7 {) _5 h0 R' ?
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb* a/ w8 G6 M4 s+ R
8 e4 ^. _4 |  ?* L! ~  N
一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.77:88988 g# h0 n4 s% v; \/ B# S' S5 Z
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb; I. ~, Z4 U' j
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h. Q( [  ]; @3 E
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2( }# P+ ^0 r& U7 s
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb) y9 d4 K) Q, S: N" y" {* Z
1 x* u# |( j! l) R1 d* E! E
雞蛋黃140729.72.64 Y$ M/ }" J3 c+ t& U3 S& F4 M
芹菜710.38.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, W7 f* e" e$ c9 N) r7 e2 S
辣椒2560.214.2  w3 u$ Y! D3 V4 J3 ?
姜840.25.3公仔箱論壇6 m. _! p7 T) G3 O$ ~- `) u% z( Y
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 l5 \8 L% E. G+ ?
蔥頭1510.48.7
公仔箱論壇7 o0 h6 ^+ i3 J9 j$ X9 W0 L
橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1( T3 t* l% O7 F# ^2 E
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8公仔箱論壇2 C/ r. T# S8 X
公仔箱論壇/ x* ?5 D) C$ H8 k& l: k: F6 u
海參1220.14.2. H/ i& w# p8 y1 W( _! r3 L
白米7690.318.4
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 _* h" J3 ?( t
麵粉1521.217.1% S/ M0 s- W9 m" H+ }
蜂蜜12940.21.25.39.217.77:88981 O) |, [( ^; h: T3 o9 H) V8 ~
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' \" ]  s2 a+ c
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.65.39.217.77:8898( v( ]& U4 t4 {4 B) G7 \. b

雞肝1204.6293.55.39.217.77:8898( w6 X+ H& d- r2 B7 m9 ?
海鰻971159.58 V8 _( g* C2 {/ v2 o
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& ~  O" c9 e  y5 E" y( L

小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239
公仔箱論壇% K# @" Y$ n  i2 _* a
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.3公仔箱論壇1 v' ]% z: j. d/ m
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 b  @( q; P4 S8 a# E
油菜670.330.25.39.217.77:8898& @0 S8 E( F( u( Q4 L1 N2 e
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7tvb now,tvbnow,bttvb% S" b  K$ n/ }0 q! P

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.755.39.217.77:8898; c* b% X) L8 |# I
金針菇1340.460.9' M/ a. }( T1 e2 v1 o$ [- n
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇+ D8 |: P8 K4 d7 C% S
蘑菇1130.428.4
tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ A( T2 M/ t  H; h
雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.35.39.217.77:8898  r; Y6 l! u8 Q0 |1 ~
栗子7810.634.61 _2 U7 ~% t; z% w4 W/ d% @7 I0 M
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表