澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。5 {& O1 H0 ~, {, |+ g, P, L- E K
* @, \- T2 J8 W- _6 W1 v, E這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》公仔箱論壇# [& V$ [; }+ Q
# R- W* a) J. g$ V" e- F& V! `公仔箱論壇研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。
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& k7 ^3 a* {# e8 h, f( g2 ^" E; z N7 R公仔箱論壇研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。
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丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( G9 v z9 C. m+ y
0 Y. E6 U& M, K% T- X5.39.217.77:8898研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。公仔箱論壇' b5 s7 {; D1 u* L h5 B
! `- o( L* B2 r4 n+ _; F5.39.217.77:8898丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 % }2 v7 S' q6 m& |9 Y' _
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發表於 2016-7-2 08:27 AM
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