初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
1 b- W% u, p2 B9 p# Z2 l5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# I7 p& K( t3 d: A+ @+ w8 d
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 D6 f3 @% t! {9 P& [0 n得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇) N( w+ X# \6 L i8 I6 T) d
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。! n" U3 n0 E4 }$ e
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.77:8898& d& e+ Y T6 J K8 K; N: B
+ H+ U5 g- `1 {; F: m2 s6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
& k: F% s) |/ P- d" M% g這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb" C2 I1 M4 T! }1 z$ \5 ^( `
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; n% G: w/ R1 E6 O! F1 b
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
5 z' I2 H) {. M) K; |8 [0 P山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
- \8 d6 K3 T# U0 L諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
0 P% q( N! J' E! C/ Ytvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
" \, D* H' ]4 H! q. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E- n I7 T) V0 \護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 B& {, g) i6 u. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' V7 l6 x% S7 m# G* e2 k* n公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，" |9 L8 ~( ~( a+ x4 b4 Y" b1 N1 c% z
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb, K ^( B0 o: n6 L7 o( C* L
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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