排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇; ]: W& T% G) v# n
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1. 蘋果
! X7 F0 K* b r" \0 Q4 B3 i「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
) v' K w1 r1 H- f& }- G- Z2. 甜菜
0 V/ z$ S6 P: n# J) v/ U! [" F公仔箱論壇甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。# I) K2 t/ P/ X5 A- i( U. T
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb! h# e7 N& J4 _- L7 B
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:8898* Q2 N6 |; R& g. E$ T0 P
4. 洋蔥$ U2 s) B* P! B& T0 Y8 H5 m5 H
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
: ~* Z$ F! M; ~1 x/ r' _0 Y5. 高麗菜公仔箱論壇4 F- J- y/ C' G0 }' z, \
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。' x* }1 M6 d3 F# w! A; R3 h2 R, ~
6. 大蒜
G# d' h8 o: Y2 i9 wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。tvb now,tvbnow,bttvb8 l Y/ W: N! ^6 ~% u
7. 朝鮮薊) u: h% B3 ?7 e% R8 W2 w
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: F# k e$ `! s+ e
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb3 w; u6 M3 u2 S' J. F
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。 i* Z3 C! X' N9 E7 Q( T# ?; v
9. 生薑5.39.217.77:8898/ c! h: y+ |. y' d4 H# ]
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇% e( ?) }" v6 Z+ p- Q( t
10. 胡蘿蔔
& w9 Q1 i* I) ^4 y; H: T( Stvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。1 g O8 G* x, W1 N' y8 R8 A
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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