[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

li60830

【早安健康／繆亭】
! Z0 `3 X* G8 ^* j: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G: G* @2 j/ |' P! x公仔箱論壇夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇5 y; E4 c, q+ k! V0 u4 A
6 B3 b- q) G1 R
血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: w9 q  B! x# b
公仔箱論壇# d# C; ?- A) N+ A; p! s- ?
1. 浸到腳踝即可 5 k& v3 ?5 I" o) L4 ?, h& T2 b
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
( P: s1 I  ?% W! G$ y4 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G6 u5 D# v+ Q- D( @9 p
2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb0 f: P- y* ?) `. w
最適合的水溫約在42度左右。
$ d) _4 y" [, B' V( N) e, t3 q5 i- |1 e) x5 Z) a
3. 15分鐘恰恰好 公仔箱論壇) m& P. G) e2 I; H3 N" r
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
; r# k# H& q# z7 R7 y公仔箱論壇+ _1 c/ A0 L0 `0 T$ M. x
4. 水溫維持別降低 1 H. P/ C* ?1 e
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。