晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
( k! S: c' A- d. C9 M1 @1 X6 ~tvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" y7 ~% V/ U. H
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
# O) I, ~- Y$ E9 B* R, S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
/ s! `& G' L A# i90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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, g, Z9 I2 R! Q! h f. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:8 b9 _& q" D+ u( V
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
1 r* C" i* P8 m5 Z5 D# L/ Q( i5.39.217.77:8898晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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- m+ E! Q; j4 {( t5.39.217.77:8898☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ F: F$ n: t* C4 Z+ q) B& c
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
9 V+ T! g* p2 d. x: b晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。9 m @5 }7 j* D
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☆晚餐與高血壓:
[% ]3 S, g9 ` E; otvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇0 n& w- n& e) {( h/ }
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇8 q. I& k8 j0 {! C
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
3 I {' F$ B+ k3 a& B8 V7 Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
5 _3 X! p, k9 [" d/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 D6 ~. H6 o, L: H( k4 D
☆晚餐與脂肪肝:
$ k+ {1 l& U/ C$ A5.39.217.77:8898晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 q U! r' t# T0 k$ t, C
# U$ \) o8 |8 P; [ d☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 b2 K ]& Q, d# j
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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% ]# A& _' N) ?" L. ?% b5.39.217.77:8898☆晚餐與腦部退化:
/ q! } q! v2 g! p4 ]4 _# P, P若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
" p% N) W# C1 p/ J* w# D3 Jtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
$ Z5 ^3 j" t# z- `晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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, G1 S: S' o% ^/ q/ o K# N+ T吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
; R$ \0 b8 E5 o4 H d$ [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}; y/ N/ F1 ~- @4 v公仔箱論壇5 個建議:公仔箱論壇* b& K% O8 p- b9 w; t
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% a n3 m+ Y7 x
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
1 C# _8 Z. z L% Q; [3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。6 x% V" p. [# B, n2 t( F! i
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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