吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
: ?+ [4 G3 l& d: [0 ~9 r Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! J6 b8 L+ C# x; Z8 g* T. X# [$ U
) Q! t9 `6 P$ X7 v" W+ Q3 J( Rtvb now,tvbnow,bttvb想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。
' r' {) R0 t9 F C. _5 A1 a1 o3 ]) a5.39.217.77:8898* O% A# c4 D3 k1 L- J# l
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉5.39.217.77:8898+ {$ ?' H* X X5 A! K5 n3 p D
; }* S" q7 j* g' t9 o公仔箱論壇葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。+ b% ?) [+ c. E- L( h5 q/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N5 E* g5 F+ u) K1 @8 M
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 J- H% b" \$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* P. T; j7 h" Z* |- P2 d
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
. a2 n5 F- G5 L, f2 Z0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 e4 I; M: d9 n7 s E, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
* U) q2 N S$ w3 p7 ]4 gtvb now,tvbnow,bttvb
" K; t$ g' R) b6 z* B$ E& ]公仔箱論壇而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
u. H8 c; v/ v, Z! l& n `9 `2 c& z
葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。
* B9 _- q3 V* ~% ltvb now,tvbnow,bttvb
( z( }/ G/ `' n0 p; T+ g" ~tvb now,tvbnow,bttvb蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，1 i# @# c/ X* ~2 d& p0 u
但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
