[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
. ^9 E* W& q) Q5.39.217.77:8898次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時5.39.217.77:8898& W" ~3 g# H* D% P9 e: {
我這樣算是失眠嗎?
: r, N0 O$ L4 v: J& B0 C我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb" }# E3 f' F5 C$ w$ d5 a: n; ^
謝謝..

wong5291

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5.39.217.77:88981 ~. ^( S5 S7 D" o' n7 \7 X/ Z1 q
可以試一試這個方法.
: E) ?% P! \, k& t8 o( ]tvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
$ g4 x; ~- T, H: |  |( \8 S7 H2 p2 n+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.
; `+ |1 R) L6 L0 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.6 v- k# s5 B, A- f, i7 C7 P

# a0 G5 ^7 ~5 i) Y4 S% V  盡管試試看把.  by wong sir