[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇% S4 j& r& B( E  i
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
( P: @7 f5 }& ?1 @5.39.217.77:8898我這樣算是失眠嗎?5.39.217.77:88989 N% T- g1 K7 P3 v$ ]
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 n0 ]; I, V, b$ N* A
謝謝..

wong5291

1# haiti
0 P7 }3 ?1 l' [) s  A( z
: k. A9 a) b6 }' J( X! O可以試一試這個方法.公仔箱論壇( ^- b6 N3 d; G! r; V
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% b$ ~( `1 ?
2.喝回一杯溫牛奶.
1 L; q& W, f# B) t: c* k3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.# R4 P3 q1 T4 M6 O" j* s* C

0 k# }' w# s  q  盡管試試看把.  by wong sir