[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.- D0 m+ @, c+ N( u7 I
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
! j& K0 d' t  j( v; P+ z2 d5.39.217.77:8898我這樣算是失眠嗎?
! C: M# e: `- ], J! A我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
) T* g4 O2 b0 y& S& A謝謝..

wong5291

1# haiti , C6 X0 X: Z  _6 r) [  e$ Y. H

7 }3 b. b2 V( V公仔箱論壇可以試一試這個方法.
+ ~9 \: I7 K$ [# l% o& m1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 ^' Z! A9 |9 H9 d, Y& l0 w
2.喝回一杯溫牛奶.
8 E7 S. Y$ n* C2 k. k& h3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
( P" q0 Y, \+ B7 A/ Z) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 M- J& i% {, [+ f# N
  盡管試試看把.  by wong sir