[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ `% Z+ Z9 ?; D) |) }; j" \
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時& W5 g& A- I( |1 n' C/ ~& c
我這樣算是失眠嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 i- X0 [+ h7 v6 A/ S  t: _
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
/ T% v" ^5 O( ~+ O# @# s5 o% Z5.39.217.77:8898謝謝..

wong5291

1# haiti
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可以試一試這個方法.
) ?" }; V6 b( {1 [. p公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
* N5 y) v3 ?' t7 K+ L- j4 ~+ x' D5.39.217.77:88982.喝回一杯溫牛奶." `+ U/ {/ r7 U! E, K3 ?
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb* ]. y; K$ y: I! F

5 G  p1 H- X8 q( d. `( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  盡管試試看把.  by wong sir