[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.% s& @% A* Z0 z6 b
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時, y5 x! k/ L+ x& f+ B7 S
我這樣算是失眠嗎?tvb now,tvbnow,bttvb2 X: W; S: h; |5 l; q0 }
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?5.39.217.77:8898- B0 _# Z4 A/ O) t
謝謝..

wong5291

1# haiti
' m& I% @' y; O. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( k9 Q7 k" |' T  f+ H
可以試一試這個方法.
# b) i& i5 _) \tvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
& G- q; R2 C3 a! L5.39.217.77:88982.喝回一杯溫牛奶.
; G7 X1 c) W) Z7 N5 G+ t6 c# A7 \3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb- @$ o1 R  [2 @' A5 ]& A  M5 B
公仔箱論壇+ ]8 R+ D8 L' c, J* t+ L; }2 `6 m, S
  盡管試試看把.  by wong sir