[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
9 Q# f* U, k2 O2 K6 d2 l次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 F1 X' j1 j7 L7 a5 b
我這樣算是失眠嗎?
8 X2 \1 x4 E9 G7 K3 A5.39.217.77:8898我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
: s; ^1 A. {2 A! ftvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti . y- Z$ ?/ |9 q6 G9 {6 Q

3 L$ L' P, E0 L9 B4 g' J% f' ntvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb( X. x3 v$ U0 k  S5 n2 J
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2 t! b; g& _# O. l* d$ A* ^公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
; Q2 c3 s4 l3 @5 W2 C; }7 {0 S3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.: W% U5 z% r9 y: M$ |
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  盡管試試看把.  by wong sir