[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
4 A/ L+ E2 V3 i" P9 ntvb now,tvbnow,bttvb次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時5.39.217.77:8898( ^0 B9 p/ t( o- U) ^5 z. A$ i6 z
我這樣算是失眠嗎?
5 d5 U, J1 O# E; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
7 [" o) e6 {: ?tvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti
, J4 Q" v5 X" F$ S: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  V, X/ O( b8 i, @可以試一試這個方法.
* M" Q% T) B# g6 i7 M' [6 T1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.6 B) J, o5 x6 v3 ~6 `: u+ \3 {/ z0 ~
2.喝回一杯溫牛奶.
: _- l, \" E' @% p& Q3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
5 G' O) g3 L6 ~2 \tvb now,tvbnow,bttvb
+ l/ i$ O# h+ e  盡管試試看把.  by wong sir