熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 公仔箱論壇8 d0 L8 D. P0 ]8 z; a* P: F' D
! Q" e/ R" W( K% T8 [公仔箱論壇 因此，想要熬夜，千万记住： " n2 z. o! i9 p: |+ ?: o* |/ [! O0 p" h
% i. w& t; W; d* otvb now,tvbnow,bttvb １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4 I: O7 a6 I3 Z, ?& I, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W8 E' x& c5 ^. {2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ! O* {" @0 Y9 P; {
* B) m8 E0 N, H* l6 u* k" A U ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 5 C# ]$ J5 L4 Z9 Y! ]) G. D( v
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5.39.217.77:8898( h' S+ Q1 x7 g' z: H; G
6 {. D0 t. k2 f4 O ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 公仔箱論壇0 W- q X/ }- [# w
& ~$ A+ ], R$ x. Jtvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
; x5 t+ T0 S# N可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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