熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ tvb now,tvbnow,bttvb |4 V1 G# {$ E5 y% o6 N
" h. z; I0 a, ~$ V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住：
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8 X: |* a' j9 o3 c" X. O/ ]tvb now,tvbnow,bttvb １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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4 a: I9 Q) L: o ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 : C, v A0 U$ Q
0 P# w5 _9 ] f6 s ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇, t: b% C z0 V% y: D& J
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb- L% E- c! @, N: Q2 j4 G% K
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５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 n, d" X$ A" Q) R* Y
7 c1 @4 ?& _5 w8 y/ E; X6 Htvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
! u5 N4 e" ~1 b, h6 O2 b5.39.217.77:8898可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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