穴道按摩改善下半身肥胖

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有時實在是嘴饞，不知不覺越吃越多，尤其甜品冰品紛紛上市，難以抗拒誘惑時候，不妨試試看按摩控制食慾的穴道，從根本下手，不吃進多餘的熱量。 5.39.217.77:88984 U7 ]4 N9 O* k

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◎控制食慾穴道按摩

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‧ 胃點功能：減少腹部脂肪堆積、降低食慾
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按壓方法：按壓右耳胃點穴位60下，再在左耳同部位重複動作。 tvb now,tvbnow,bttvb- |9 F4 w- v% W7 s+ x2 t* S, @; l

原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力，可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多餘食物。
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‧ 飢點功能：控制飢餓公仔箱論壇2 I; ~, q& p" u6 A: r7 x, r, k

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按壓方法：食指壓右耳的飢點一分鐘，換左耳做同樣動作。公仔箱論壇; r2 B( ~8 ]' f  K

原理：當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓了」的訊息時，人就會有進食的慾望，按壓相應穴位，能達到阻止信號傳遞的作用。 % o9 h4 N3 Z) p  B: O' D  O2 O
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‧ 神門功能：減少壓力進食

按壓方法：按壓神門一分鐘，然後換左耳做同樣的動作。公仔箱論壇* ?+ a/ Q$ {6 m% d  d  Z9 v7 M

原理：吃過多有時候不是因為身體真的需要，壓力過大時也會如此。按壓神門能安撫身體，減輕生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。
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‧ 內分泌點功能：延長飽足感 tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 p+ g* L6 m1 p( A* F% n
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按壓方法：按壓右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。
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原理：按壓內分泌點穴位，可以使下丘腦中的食慾控制中心限制導致飢餓的激素產生，並且提升使人產生飽足感的激素。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 f* N4 |  y; f& ?* O0 g

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醫師小提醒!以上按壓方式僅能降低食慾，若恢復原飲食，則體重仍會回升。
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◎消除水腫穴道按摩

‧ 天樞穴
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肚臍左右外側兩指寬處，反覆按壓數次。 5.39.217.77:88989 s- d' G4 B% J8 ^, ]! \  Z4 [

‧ 水分穴

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肚臍上方一指寬處，對水腫及拉肚子特別有效，可慢慢做20次左右較好。

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‧ 關元穴   }+ p4 r. D: x$ x( a
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肚臍下方三指寬處，將兩手的中指重疊於穴道之上，吐氣靜壓，以自己可以接受程度的力量，反覆按壓數次。

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◎分區瘦身穴道按摩

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‧ 消除蘿蔔腿
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小腿→承山穴：腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。

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‧ 豐臀臀部→承扶穴：臀衡線的地方，可拿雨傘按摩。 5.39.217.77:8898; K) S" r- y7 e( V( V4 G
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‧ 消除大象腿公仔箱論壇$ ]. H8 K0 J, {3 z5 f& y

大腿→風市穴：雙手垂下貼腿，中指尖端部位。公仔箱論壇/ F* D2 ?  F6 e+ n5 c

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醫師小提醒!配合飲食持續才有效果 tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ J. \/ c) w* ?; `
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鍾易成醫師表示，以按摩方式來達到塑身的好處，主要是使脂肪組織能獲重新分布，不會一直堆積在同一部位；若能同時加上飲食調控與適度運動，瘦身效果會更顯著。另外，鍾易成醫師建議，身體容易浮腫的人，不要吃太鹹的東西，最好吃清淡一點，並且少吃涼性食物，如西瓜、水梨等。醫師強調，大部分按摩及推拿，並不需要醫師在場，幾乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人無法持續，以致效果不顯著。想減重的人應注意均衡飲食、適當運動充足睡眠，對減重都有不錯的助益。
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用餐過後勿刺激穴道 * e" `3 O4 r! U1 n9 s5 g; R

這些穴道不僅可整腸、提高代謝功能，同樣也是調整食慾的減肥穴道。但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。

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