本帖最後由 hohochi 於 2012-1-26 11:56 AM 編輯
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+ H" t0 a) z5 V* t8 ?, V0 C0 X大家好,本人謹替一位不懂使用電腦的74歲老人家 - 倪伯伯post出他的一些想法向大家分享,他原想在報紙刊登,希望藉著自己的少少分享對社會有些微貢獻,身體力行的他感動了我,我十分欣賞他的做人及生活態度,我提議用互聯網作分享平台,既免費又有更多人看得到,希望此文章對你有一點點的啟發。 (原想post出他的相片,但礙於字數規限,不能張貼,提議用他的名字在google圖片search)
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2011年10月8日,我參加中環廣場跑75層樓梯比賽,已是第四次參加了。那時候,我的想法比較多,因我現在是獨居老人,由於家庭風波,幾個月之前,我又瘦又老,體力上衰退了很多,人顯得沒精打彩;後來知道了比賽的消息後,我在猶豫體能上是否能參加,生怕心有餘而力不足,然而想到比賽是為弱勢社群籌款的活動,就暗自鼓勵自己不要畏懼,就算有甚麼困難,總是能想辦法克服的,所以決定去參加。tvb now,tvbnow,bttvb- S' `! ?4 O1 P$ k8 @
. q' O' Q: G/ N6 [4 m( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來的一個月有多,我做了比以往更多的準備工作。除了原先一直做的少林氣功、跑步、腿部拉筋及瑜伽等有氧運動外;還特地選擇了土瓜灣某大廈作為實習場,用以模擬配合中環廣場75層高1688級樓梯的運動量,但該大廈只有11層樓高,迫使我上下連續跑,次數需要跑10次左右,每次已跑得筋疲力盡了,還有一、二次才能完成目標,我只得咬緊牙關,氣喘吁吁,拖着極度疲憊的身體,艱難地一步一步往上「爬」。 蒼天不負有心人,當比賽那天,我跑到75層頂樓的那一刻,甚麼辛勞、疲累都已一掃而光,只覺得心裡樂滋滋,很高興做了一件有意義的事。
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現在回過頭來想想,即使自己過了七十歲,要想具有良好體質,其實也不難,最關鍵的,就是要堅持長期做運動。例如,我做的少林氣功,說起來已有二十年了,實際上,只要把它當作是健身遊戲,每天花上二至三十分鐘便可以了。久而久之,形成一種習慣後,不單身體健康,還會從思想上產生不斷要提升的念頭,無形中,會發覺自己意志具備起來了,甚至產生出決心,繼而又有拼搏的念頭萌發。記起2008年,第一次參加比賽時,那年我想到的是,參加比賽,不光是一項比賽而已,還是一次跟自己體力、年齡挑戰的機會,鼓勵自己拿出最大的勇氣,要把比賽看作是一項人生的新嘗試,不僅要測試自己的體力,還可以測試自己的毅力和決心,這方面給我的體會非常多,除了健體運動外,還有對於思想道德修養和文化藝術提高等,可說是得益非淺,好像經過了洗禮,出現了一個新的面貎。tvb now,tvbnow,bttvb; r* j x/ e& L, a& j. [8 C
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試想一下,像我這樣的年紀,已經很少有機會對社會作出貢獻;年紀老邁,這是不爭的事實;但細想一下,對於社會的貢獻其實可以有多種渠道,多種方式。假如身體不好,終日躺在床上,打針吃藥,要人服侍,家人為你擔心,長年累月,要消耗社會大量財物,又會給家人帶來精神和經濟壓力,變成他們的一種累贅,更是給社會造成一種負擔,根本談不上甚麼對社會的貢獻,這是一個很顯淺的道理。反過來說,少生病、甚至不生病,少去或者完全不需要去醫院,少去藥房買藥;而多去運動塲、閒時上課堂畫畫、寫書法、去卡拉OK、去舞塲輕歌漫舞,歡樂暢笑,家人看到他開開心心,安安心心,這不是對社會的一種貢獻麼!
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對此,我倡議全社會的長者,或任何有興趣的人士去持續做運動,投入到提高體質的行列中來,讓我們大家一起努力,手拉手,一起盼望,共同釀造一個充滿健康,充滿笑聲和歌聲的歡樂世界,那能為香港這個城市,為我們的國家充滿關愛,做這些有益的小事,一定會是非常美好的!
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倪雲青5.39.217.77:8898; h4 |: d% w' { j8 I' W; Q
二零一二年一月廿日, K- x5 z# U" T
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(以下是我替他加上去的,我本人覺得他活得比我更精采,希望大家也向這位長輩學習)5.39.217.77:88987 K2 p) _8 Y* T
匡智競步上雲霄2011 - 男子個人挑戰賽
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完成時間:25分03秒 |