世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
9 [. r' S9 Q) z! h0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n- d5 w4 x4 B+ p% c5 N5 j公仔箱論壇一、油炸類食品
* L. l, p% a" j" E0 E( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& @3 X# T6 @% [" p, O& C2 、含致癌物質公仔箱論壇6 e4 O7 v3 Y* P4 Q: H! m
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
1 N* W3 b2 ?' x. t) [; F8 T: S5.39.217.77:88987 i$ n/ U" @4 v) Z2 W+ V
二、醃制類食品
* e9 L" \1 ?% p; a7 N: s! z7 r公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77:88989 f7 d: T/ ]" D' l, L1 U
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb9 _ A" p5 Y0 ^8 t
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb, L/ C2 T, ]$ ?
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" o+ e- Q" {( h; G公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( I6 Q& ~ m8 {; r4 A0 L5 B8 w3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898" c5 I% d' \: s( I
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:8898* m9 R3 |* o& @/ p( S
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
1 w# ]) ?+ z1 N8 \2 Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 & o9 l" Q/ }8 z) ?/ T
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:8898; A- p6 E6 h7 T% `/ \' l
! C1 Y, |2 U! ^6 H: V- W( t9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
0 W1 ], c: l l3 V' o1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 y0 u+ S5 }9 e
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:8898- `- z: F5 {4 B
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. o0 C7 i' V. q0 q$ B+ [1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb. C0 t: K7 d5 o- [" S( Q6 _- D
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇& h' \5 r4 ]! G& o) R
1、破壞維生素，使蛋白質變性
: X1 y5 y: S9 P7 f9 x5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低/ n8 J+ \% t9 N- t8 Y, g( T
9 t9 {; C4 q( |5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' e/ O8 L8 V9 F: F% \
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇4 T; c, c8 |; P6 O. X: O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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6 b& |3 e0 N3 x( O公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:8898# r: y* F7 C Q
1、含奶油极易引起肥胖
! B: r7 o& m+ V) |4 h2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品" {8 Q% w3 W! ^1 s8 i" j
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
Y: N7 R' `; h2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb. D% R2 O% _# L, E
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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4 B) N5 }1 u- _$ f: I- v- Itvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 k4 ^9 r3 \! M4 g
3 V0 i6 `+ _2 x( O! R, E' L, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ b6 d; I6 u7 f
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最佳水果﹕
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% I4 }. E0 q; C) g1 T7 t: d 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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* d1 |, u% l0 C8 t" O3 h5.39.217.77:8898最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' I; x7 G. b
$ h4 S& q9 n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 T C7 Y) a( }% V
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最佳湯食﹕
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# f8 V6 y0 G" O/ Ztvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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" U6 d* A6 K J F* Q) I. S公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
+ b3 A$ S% _( C! k- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 N# |% O X5 Q$ i: ]! ^) g
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 3 g' a6 _- p7 f7 c1 V% S
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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