世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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1 O, z; a* s1 ^; K5 D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
: a, p- @' E5 }, b' _; ?: S1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇' W' c- f9 [5 K
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 N/ H2 V+ N, S9 I0 l9 J
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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+ C& A" H$ a$ Y* j5 @ [* H) P$ Ytvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
+ \+ C% `' c K% k4 {( f公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 \* r4 ~) R Q& T: P) ?( }tvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇! k0 ?4 y/ r B, J" F* c
3、易得潰瘍和發炎
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# k$ Q" O' ]8 s' k _7 J* k* y' j三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
) G6 |) ?, ~- t1 L公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
g; v7 O. K ~1 W Y' c% P5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）3 g( z* o. N5 d9 W2 O/ |
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb( f" ^& h* l2 z7 ]
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G( q6 ?3 ?* d) I5 ^
2、嚴重破壞維生素
+ C4 d' I {4 W: o/ d$ H: n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低( A1 M0 e* R9 \2 s7 k( q( G
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五、汽水可樂類食品
. Q- j& G/ W$ N; \0 D. J1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 j9 z9 F V; z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 p0 ^; H9 }# _- d+ @
7 S0 {+ F( k6 t6 J" ~" F0 ]六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
: r/ T9 v1 e, i/ J g) Ltvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 t/ |) e. s j0 ^) g) f: @$ ]tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 ]! @! \; v4 W+ }. _, W3 c: F/ C
: ]: t6 Q: Z. l! E- d4 O5 F. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% {* ]7 g. K
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 q1 J6 u: H: |
2、熱量過多，營養成分低
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; q7 L9 m$ O. l* g5 i八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb6 q- f( b8 k, J }) y% G( A0 G
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898$ U$ l* r' E% W
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 `% w5 q1 O$ R! x9 V
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 M- z3 R0 y6 ^3 ~( l
2、含糖量過高影響正餐
# u1 ]9 R4 U9 F7 I4 X L. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k# [) r" q: b2 o+ E8 q
十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb F1 v: b) }+ m( T# ]# {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇4 D, E& P) Q& I6 g% v8 {+ C
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
( Q$ x$ `" r: V; k9 |" W+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88987 m9 c N3 P" W. z% |
$ g' S2 h% A" i# M, D: P1 ^公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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& |& h7 B6 o5 q% M3 l9 Utvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k' T3 }. p1 a- x
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 `1 |1 |* x- E/ ] W R% K1 w( w5 W
6 ^. \* y- M, k: Y6 U公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ U' ?( V. t& Q- W; o" F: f# J2 ]
( f* y. y9 k) f, x3 ~9 ? m: Stvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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5 W" e) _, r( ?9 z最佳食油﹕2 \. \5 I* q: i7 @" I% e1 s
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:8898) l: K, E: n. r7 a
8 I# ^! l% i: ?9 p8 f$ J最佳湯食﹕ ?) D: o$ i6 T- {0 Z1 X2 W$ F7 Q; a
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。4 K) V& G+ V9 C* \& c8 z+ g; z0 H
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最佳護腦食物﹕
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" S0 h7 R' @3 M1 \4 etvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:8898- e+ N5 |, v. p* l, A: i
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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