世衛組織評選的最健康與最垃圾食品9 Y0 P& U) I6 e! U W
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全球十大垃圾食物
+ \* P; p4 k& o+ p6 |* Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ V1 z$ r0 Z( z; E1 D- [: s
一、油炸類食品
& {" ^1 W- S3 `+ k9 e1 P5.39.217.77:88981 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 Z( C- O2 O0 m( q/ N8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質# Z8 j2 d7 s3 Q% z: w, ?6 u
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5 C9 p8 G0 x3 t0 u1 A
8 d: N2 P4 O" r( U6 L) P' I公仔箱論壇二、醃制類食品
, R4 W8 T- h1 N! p, G2 |1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 {9 J7 a$ q' E$ O: Q5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: o v0 |9 x) F; Ftvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:88983 v3 L4 Y- T, E( `
9 m' h# [! J4 H5.39.217.77:8898三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 k; y) G3 L
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 X9 \1 a( @+ G7 \% p1 ^& k6 P7 `公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
* E6 \; v) _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g: p, o7 D; G& v- |5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
- S# d! l) j# l; y! _; itvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） * p8 x* G+ E8 S+ \9 v$ r* G
2、嚴重破壞維生素
' h5 d5 |6 Y* D/ W0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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" D. X( G& ~& @! }* ytvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
0 b! W. q- H3 d0 a: R: J1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:88986 F' D6 C# w2 W4 `( C( v
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇5 ~& a ^7 R1 h- {% ^
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb2 @% E) A- h: S( X1 M0 ^4 `; \+ n
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 } W; A% ]+ W9 ~( [0 V5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ Z4 K$ y e3 g
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
& J5 |9 @/ N) ~6 I5 j6 n( P1、破壞維生素，使蛋白質變性 + f; |" w3 |/ Y5 ~
2、熱量過多，營養成分低
0 n! X% M0 x4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w1 a; Z! {- B% N; h7 @
八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 }. L! K9 k. {! `: h
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 c- G# D3 {" z0 _, }: V2 @1 W2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:8898# o5 |4 s) E5 n! s+ f- e3 k# ?
5 J, j" d; d: u% Qtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
& I# l2 h: z, k% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ T7 U+ O' @
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb G# w- K8 }/ ]( w( x7 I Q- Y
: U9 z. D* D2 U1 @十、燒烤類食品公仔箱論壇 O' y1 F e1 w9 j% G# I
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:88988 d; ]$ \" T/ r4 r5 F4 V( @
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 C+ i( f b0 z+ w' p公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇 V+ f! u! H! V% E- a* l: L
! t- z5 Y7 ?; D( S# i5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 i; M6 _8 T& s
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇" K! z8 x- B I8 `& j
2 q! f. @( Z" L! L2 M$ u QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕5.39.217.77:8898" J) M: ?% Z; q) X3 {8 I' \/ \
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
# u( }( D; T2 I: g* c$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s+ `( x( C- e+ Y5 e1 r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕公仔箱論壇2 V3 J% t4 H6 n( C% t
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。! U; U y2 f# x! B# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# O9 e4 t6 g1 f" V! j; A8 ]( N
最佳食油﹕
5 h |4 l/ c/ W' _8 Z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b1 b" B) O9 @. D# O$ r玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
) ] E9 o5 P: i) r6 U9 e5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 C- n, k( J/ j. M% y) g* r
最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b' }8 Q* y& p% F* B
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# D# u" s/ p9 u, x) k3 }$ e) f T
/ ]1 U; m0 o4 i M1 ~7 d# Rtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 3 ]( g1 m+ D3 l t& C! T/ Q* q- C% j
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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