世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
" H P- L, q% z! ]! stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 A- ?+ L! b8 f: V4 l ~
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb( X7 f5 U0 u0 }1 u
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
' ?; W0 c, ]6 t7 @: o& m- d: ptvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb! S/ M; g+ H/ |% G0 h" Q
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
2 P" l9 a# ?6 e1 ^3 }$ ?% c: k5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb( l- y' A2 }" s5 f: z
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 \& j9 V j( G1 m' s; R1 }7 S8 d公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 P" B7 G4 @& \
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5 j2 `1 O7 l6 D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# p- X; |, r3 t% }5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z k2 X, P4 H1 J
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) f* H! E1 }' s4 j* _公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） & g" V3 g0 F8 j) k, ~6 A% w. I
2、嚴重破壞維生素
: Y) N& W. j4 {0 P' S* ?3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f& e! v; N& S8 W
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五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H' j1 O; V! I5 T, W3 Y; C
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 T+ g3 n: i5 X' E: Y* J6 n. M2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐8 p7 ]5 d* v$ y) W. B
5 T9 b4 y' R' }% N+ mtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! P% W% ^- N; U' U
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 Q, ?" g8 i: _
2、只有熱量，沒有營養& K; i* Y V; z/ z6 `2 f: v# z. h
' t3 ~5 J6 J/ y( j公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
* d4 f4 Z$ |; S4 ~& Z6 W8 X5 Q% L1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# z7 H7 L& y- X
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77:88983 @& u' ~" r! K8 [9 u* s
& h9 L7 V6 S: I/ g) N$ J5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
& V' {! E, K$ d( l3 W* W; `6 c7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 U: s, P0 p2 z6 }% h8 G0 x5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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! g# f. N$ g: R5 f, J7 n5 K九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
; Z1 |. m- ~! m5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb! \" r2 H5 E* z- }. Z
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~ H8 Z& f" F# c. v
% e+ ?; k+ [) L十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) y- d/ j9 a
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
9 r* ]7 u; C) y, K+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
) L0 [' H; g) b; J5 L7 h3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇0 o3 R2 S# @. j1 {7 G! C
: h4 Y6 z' T0 w* C; n2 n) ^最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。+ o4 D" n$ T+ a! f. \. x$ S$ v9 Y9 c
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U5 q$ T1 [/ M
/ _5 U3 [9 |# l d; h/ n5 m+ T$ |公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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* e( h4 h1 P8 T( E2 S& ?最佳食油﹕公仔箱論壇5 ?, p4 y% @3 O9 i6 d7 o
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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; D0 j. M2 o3 I6 F+ X. {最佳湯食﹕& p' m# T/ `7 x
! T- ]4 L+ P1 K/ D# {- ~tvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。) `+ W) W- |; g+ g9 `& _
" n. e$ v e) M5 b# n& A7 P5.39.217.77:8898最佳護腦食物﹕5.39.217.77:8898# F4 G$ d) r3 d' G" D6 {( i/ y& K6 s8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?) _, J5 k9 G4 Q9 y5 h
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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