世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
3 A, f& U$ i% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ Y" ]! x5 z8 r! r( x3 H
全球十大垃圾食物
( b1 i& X8 a6 h' u1 ] M# _5.39.217.77:8898* r# C( v0 g9 r$ t3 `6 X
一、油炸類食品
+ ~. I: q) X4 r/ s' m1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇# j. U$ G! q1 p/ w3 V) d4 ~" s' b
2 、含致癌物質公仔箱論壇$ F4 [; M! i0 H$ n" _
3 、破壞維生素，使蛋白質變性7 D0 o( e0 e7 D/ e! ^+ _
; i7 O; ]: Z( ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品公仔箱論壇4 S3 _( t; Y$ s/ M# J
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌2 a* ?5 k: X& h$ T% x: z
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb3 b! P' T" J$ _ ^9 A
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇! O& v! K5 Z& F' j% j- V4 [/ V$ B
z4 o2 I4 }3 w3 `tvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb# }1 `/ |" J* {# t5 R' t5 o
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) Q& y2 f9 e6 j- ]5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb; W) j( U' Y% U! t
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇+ \) m9 }' f& j' c" S: \/ J
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- t* N+ m" x$ _4 }tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇0 N( U1 ?' w4 Q4 _ U
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! P# |, H' Z! O# n5 d
* V: N# M: r; i/ o0 _, K5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品
- B3 f6 T& j3 I f. B) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
5 @: N/ w" Q$ g' c4 p+ @$ b3 E+ x% J2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
4 d6 R& H( p$ x/ b- B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 x9 l# O* i- o
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
7 v* K" d2 [; ?9 s5 F! v1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* y5 n: o! D4 Z" H" W* {5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
" a4 O$ Y0 ^/ ]: f+ q, N3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 g8 F- J) p# M1 j K0 u" m$ W
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇 M L( s3 n u
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇6 q8 _3 K! I0 M# o
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77:8898$ h/ H. B# v' e9 X9 t3 K
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb5 s7 O! Z' S$ T/ a$ m" O1 i j
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 O' i1 v6 i1 Y6 X3 o2 S
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( u9 B8 F, w( ?" _, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 {; \ g' d1 M2 q7 z
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' S# y* K; t8 n, Z1、含奶油极易引起肥胖 - p, H0 { G' c: u. e
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898# b" W1 X1 x. ?
$ D- _1 m2 `& T4 G- t5 Gtvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品 h! x. _( t* W2 g
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. p, d# ]. c* J6 t7 ^4 d2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
4 S6 s E. v' v+ F5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔); J, S3 n' b6 Z5 {( X6 Q" K) a
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88987 T* `( e. k+ y" a- j
2 ~; R8 m0 @) Y& B) B9 x3 }! ^0 M由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕5.39.217.77:88988 G, ~* o0 K9 J1 i7 |4 M
6 L J( W; _1 Y- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
1 k0 r6 b5 b1 e) q; e: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& w+ `- N4 }& o3 O& d4 W' C+ O
最佳食油﹕
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/ G5 ]8 b+ }" _* O8 w4 `公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:88989 x7 I& R% Y: \ T7 I m
# E: l5 p, E' B6 L$ L, c/ V5.39.217.77:8898最佳湯食﹕5.39.217.77:8898( d" y7 C0 k! x; q
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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0 j- X& i* H6 G" E8 O! [4 Utvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
8 r2 p3 V4 G R: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B/ S5 f+ M! T8 w+ ?3 x; qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb* O( U* @/ N' i0 l0 |( d/ d3 O
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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