材料公仔箱論壇% d. Q1 i, M! l; p3 T& M2 ~
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
" _4 F, d! _) `7 m, f公仔箱論壇
8 h _& F+ d8 z. A7 a" L. n1 k
/ |; p0 s; @" c8 a. }公仔箱論壇做法公仔箱論壇4 ` e. m8 u/ j, \
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
7 F# D1 S! U9 i; F: W: y7 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" C- B" E# |& b% y: g+ e$ g B( d
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
~4 w, s0 t* O6 x2 G. atvb now,tvbnow,bttvb
- R# E& }# s% F/ S& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
" X' Y3 }( K6 O* B) }公仔箱論壇
1 v+ C: M4 u/ h# x( m d5.39.217.77:88984.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
$ p( ~" \- B |5 ~8 R9 U# [1 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |( w- k+ }% U
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
* \' ^# U- l* z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|