% R! y k& c8 \2 ^$ k7 E/ s粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
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0 ~$ e- u+ N+ k F$ Q5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。5.39.217.77:8898' @* f& r- M( p- f5 B
u' k7 L: L# a8 G: F（星洲日報／大都會）5.39.217.77:88985 d' H) L2 J, {5 U
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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