◎南瓜──補血之妙品
6 N6 n4 S' y& [+ j被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 n- i! U; I$ N5 y3 q; b
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.77:88984 {" A- {9 _0 p- V
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
2 [, @- A2 T+ i+ V; V$ j O, `tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
9 y, ^7 J! @& V0 o5.39.217.77:8898全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇3 Q& |$ M! u, {4 P: D
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77:88984 n# ]+ C% g( {) g+ Q
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
! x p' ~' s# h& i4 ]5 u+ u) c公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。* l7 I |( f: s) c
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- G& u1 {* b3 Y5 z$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
! q' V/ O. f/ g/ u' {tvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！; b) j" l9 e4 }9 `1 s; @
3 W' [+ k4 H( |+ ~( k◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 k$ j- j6 \9 O
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 {6 G6 R+ m. c. O3 |
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
0 J; D: c! W \) K$ ]; }6 M9 W公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。6 q- I) R1 w$ |) `# I9 G- C; |
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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0 v8 L |2 A3 @9 S3 X◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& L* q% L9 A3 L6 \tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
' ?" t; R+ O- L0 I: Ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。& A1 r# F; r J, Z x9 W
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇: r- t7 g8 J: O1 r% a
$ s; _( H5 X! p) r# Y5.39.217.77:8898◎紅棗──補血養顏聖品
# A: F# n6 e7 G7 t j2 F紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
* V: O* ]! u# _% L+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb& U T% {2 L& ~" q/ f3 }4 l0 c
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.77:8898" n) L4 i, E9 U
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
( U$ Z( c8 w! \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 M# v& ^2 u( }1 A- m& I5 h# |
+ B. m) n) j- z5 ]0 @! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77:8898, t! p! d& d: I u# P) B3 @% t
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb2 [% O6 ?6 C& b
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，2 V( G8 l* J3 j/ O
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
1 C$ s! K/ P5 t9 N- t6 E! M- \tvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb( Q: x. C+ O/ |) u
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、' E: X5 s* f5 F/ a ^7 J, |
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇% D( h7 @8 L' N( |* H
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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