◎南瓜──補血之妙品
/ k9 B$ W1 K: R8 `$ Z% R$ Q5.39.217.77:8898被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
6 P d# D" e7 E- Z# i, C- a6 `- M公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- Q4 Q! g" P- Z3 u' _) G# c* Ktvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。" c. o- F! l! L4 B0 x& r* g
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
0 K8 i7 {0 W' I" u0 t' j5.39.217.77:8898全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 k5 a; |, r0 \
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
. z; l5 U* o) M) f E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
! `, J. A/ n0 g& a$ @1 D2 }; m5.39.217.77:8898是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
" {4 x3 v7 J9 s; p懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，( L0 Z! N: C, z+ p
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
6 g6 A& _' ?6 L. |0 m, }: G8 Y5.39.217.77:8898如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
5 H5 Z/ E1 T" h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& l3 {$ J" W6 ?+ O5 z
◎甘蔗──補血果
# \' {% b* o. y- ~9 E2 p5.39.217.77:8898冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，1 N7 c9 [0 V# K1 F6 P
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，7 m! z) w- q: b6 d
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。3 V0 v( E/ T( }, K7 X
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。/ M0 Z/ o" S B" M
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
: r6 x8 P7 R2 a9 d) ]- J& u R% N- n公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
8 @0 b R2 a, b3 I1 R$ ?) }7 Z9 [龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77:8898% w7 ?7 h- g$ A1 J! o: t
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5 x# L, l( ?, x8 E5 w E5 V8 Q2 J
4 ]/ C! v( m/ s- q, A; @5.39.217.77:8898◎紅棗──補血養顏聖品/ M3 u& H, x' `* w0 h: S
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，' }$ f' |3 r0 k f: u+ |( a
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇) H5 r+ H4 v8 W/ E3 Z
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( e! t/ K5 T4 c6 c1 ^, C5.39.217.77:8898增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 B+ L7 Z- A- N) m! ?" `5 o/ ]" x公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77:88983 t9 H; G8 B2 n. ?0 L
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: B4 t2 V r
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb! u+ N n, ~! C8 T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
. h4 @0 D+ m3 t& k; K8 k( U讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~ a5 ?# V! f% O% z6 z6 d: t
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，8 g8 W1 a9 z: n5 h* i
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、0 R% @ } [0 |# f% f5 O7 ^# q
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
) ^$ E; H8 p- `公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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