睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb. D$ K: g2 z( W8 P$ P3 c
9 Q4 s' ]9 s2 }+ J: i% E/ ^公仔箱論壇1）瘦得健康
2 V/ E' i2 ]' W/ ]2 F公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" ~4 m/ U$ H& r
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?( y. {4 ^8 V! b
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.77:8898' }9 p; ]6 H+ i! c0 c8 t
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb" B. e: I# D+ L2 k- c
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.77:8898) n4 K+ U! ?5 B( a3 l u5 u3 K5 p
; O# H. y8 K4 C; \, J% Z" Q公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
. T: G0 a! s# W1 w9 w% z; ?「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 t/ b1 y* y4 f/ G8 D5.39.217.77:8898有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
; K9 `( V" s$ }5 C; O0 ~: b5.39.217.77:8898然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
, s. S0 C6 @' c n1 u5.39.217.77:8898如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb C% x: r2 q+ ~( `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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. a, d3 F# p" |tvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb6 V9 O9 s" v/ T4 c- E& o$ P4 I
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
* |3 O' Y' {. A+ B" `# k8 b公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。; i3 [9 k: H7 v* c! N
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" t* I5 {5 R
7 k; Q, M1 y g+ g2 k# k4）活化新陳代謝，永保年輕
$ I, B0 }& a! x7 v7 f- v3 [1 D! c! qtvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" e1 F) Z( G+ f若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
Y! l+ n6 w4 p2 r3 I# K6 Ttvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77:88982 ~! }* o& Q8 T, i7 a
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇: c$ N7 H1 \/ }% T& |+ q/ f. b/ p; @
. b! _% Q5 ^" F9 `- p- J5 B5.39.217.77:88985）肌膚變好，妝感也更服貼
: l: ]: s, b( R+ w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& V$ {8 P/ @- O+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。# R4 n9 q6 A/ m0 [$ _$ [
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，# w. Z8 ~# \( Y
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N1 a9 F& U c6 H; A
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
1 Z3 S, J( c1 H d! P, M* q5.39.217.77:8898不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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; H; b1 d Y1 k: F, B8 Ttvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
& Z# K. X6 U% v- _當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& i; W H( ~; Q. P- d4 etvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
$ b: b" C3 w& N$ Atvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
. f9 K: c w* w/ f& ]0 R, _+ l只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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