睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。& A! f! B0 F& J9 \0 i
# d# S* y9 ]4 N" R/ e5.39.217.77:88981）瘦得健康- s9 ~$ N M; Y# S
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，( I, ^, m$ h# P( p( Z8 I
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5 V5 Z6 Q M* l9 {/ _- f2 l
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，% ^0 v3 w% {1 B
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb* i8 v4 r$ Y3 X+ U7 j6 b6 G
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。( ]" n- r5 K5 Y ~
5 r9 W, V; ~3 v K' `; u2）身體變得輕鬆自在% o& D3 v) I/ S" u3 g+ }
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
5 O; v+ s( p8 Z/ A; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
$ E; k# q* _: m, W- c& Wtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
! u; d% _6 C* z9 o1 R* P公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇7 L7 |" y/ ~0 q/ ]; N
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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! K5 M3 E# T! ]# u. @1 a+ @/ E9 @5.39.217.77:88983）提高免疫力
X: P" v0 Y% W% B5.39.217.77:8898大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' [/ k* t' I
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. Q5 c, M, Y! d0 x) s7 p4 Ktvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5 @! C5 w# E0 G- m. K7 _0 R
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4）活化新陳代謝，永保年輕
" `5 S+ y5 o) G# ]: Q5 j1 o& {1 O& s: t) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
9 ]: ]2 r' K6 N$ t6 V% Ptvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
: \: G: Z5 a5 n+ w/ o. S0 ~0 ?5.39.217.77:8898維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb6 h# }& l6 o4 G( j- c
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇7 p! s( h) f; ^0 L
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
% p6 Q+ K2 ]1 H1 j2 L9 e0 @tvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; c& d/ ^% m$ y; `6 k& m [" Q& W公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。 E' Y/ Q8 F% V9 s0 C6 R7 ~* S
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' b9 _- Y- ~6 w1 R: @& [* J- C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
# n6 P' j/ ?& g7 t7 l; d公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
/ ^' V) F) ?) D- P不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。! f( y* ]8 J7 g
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb( G( y% x1 E. H2 W- P: v0 J
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？/ R) V0 A9 Y1 T4 O# Z, g9 o
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 W; S, O! o$ s
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇4 O( W9 Q# k3 L( |: ?
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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