睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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* \- j7 C: C3 z$ E5 Y1）瘦得健康
: N+ t$ r" n# n% i4 u1 {; P只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5 }: T! [* | h' v
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb& }( Y* L' B0 X _% T2 E( T2 x
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，: K* `2 ?& s) Z: h
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
# A9 }& o! T" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `& d6 z# |/ r+ M7 R n1 ^
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……( V) G5 s; W6 b" @. K/ c" H& C ~
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' i* \, E/ U) q5.39.217.77:8898然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
& G( M6 B% M4 f9 w4 v7 ]5.39.217.77:8898如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% K8 |" E7 E6 U
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！( s( w7 j, T, E
6 D, v0 J6 p5 o0 r) q8 A% l. E. L; G公仔箱論壇3）提高免疫力公仔箱論壇" H4 ?" R3 w1 l' R7 v, n. j* m. z. [. T& C
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 B$ |1 A; ?. }9 r8 j+ o5.39.217.77:8898在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
* R; @7 w6 r9 [! c- h: P& {公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) i# F. K* |- h1 c7 g
, ^! a h- L; B公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕% d7 R, C$ B/ X$ c; y! r+ L
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
: z0 v) E8 W7 w) O l7 `$ I若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，% q! P; g) c6 O* C# M5 P' \
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。& E# L$ x9 r( C; a1 ~
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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8 K; w5 u8 {6 s: Q0 Z" s5.39.217.77:88985）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 |7 @ B7 a, J* ]$ j& h
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 ^8 Q0 w k& \* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇2 Q; a) T! [6 ^" p: V; V+ n
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇( D4 H8 E! \, N
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇 V8 q) G$ n: A! @! K
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
9 D, K7 k% w/ F7 K9 z6 ]tvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.77:8898! C, _5 N5 n+ c& b
/ \+ k7 O. b3 j5.39.217.77:88986）心情變得開朗愉悅
/ Q) W8 y. K9 x9 ^5 I5.39.217.77:8898當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
! J8 D3 Q/ Y9 J! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇3 q% {) D- u6 }& e7 \
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
i* S. s' B" G$ @- P# N" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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