[健康食品] 這水果竟比香蕉讓你更好睡

li60830

要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。 8 C8 c" a- {9 g4 X9 }4 @. z

1 v" z9 H* g; l9 N! n4 d5.39.217.77:88981. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！公仔箱論壇4 e0 b6 }0 P3 S
tvb now,tvbnow,bttvb  T8 j, F1 V1 @$ P
2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！
% N" ~7 P4 i# b! G5.39.217.77:8898* U) }5 y9 A6 H/ t( `: {
3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。
9 R3 \  c7 l4 ^" X% {3 mtvb now,tvbnow,bttvb
& Y. O- k) J6 x, }% j! l1 W& I( t最後，再下個summary的三項總結：
! A+ E0 |4 |4 N% ?! u0 F6 B公仔箱論壇公仔箱論壇: z: a! x( y6 k/ _# v8 j- Q* T
1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。 5.39.217.77:88982 I$ t" X  I' }3 o. i! l& A
tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 p# O9 ^2 f) f( W# \
2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。
2 Q4 M: N. }4 |6 S% R6 ?5.39.217.77:8898
3 A' R9 S- k! i: {3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。