 5.39.217.77:8898+ C- m* o4 Y) c+ e/ I
tvb now,tvbnow,bttvb- \8 g7 N5 J3 s: H: O
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
( c7 I2 N( Z: Xtvb now,tvbnow,bttvb* ]$ k4 n, y. |+ N
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
. m% P+ B) z4 ^: h. S+ k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, C. r$ B3 K) G9 O* Y' R/ |2 ~
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
1 K. c' O8 I( R公仔箱論壇
% ?- m% Q0 M" W4 U: W' l8 U! R , i' W8 [) x. P9 A7 g
|
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 