雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇, z7 N& L7 ?/ S+ U# c' D
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% f9 i, s) Z- P1 A0 G8 }' n+ @, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
9 A: u/ j9 }& m& a8 w$ M公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.77:88984 X4 R" H% `, S4 |% [
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇2 `2 _$ B9 J1 J( M4 F$ E' V% f
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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: p% L) n+ O. B$ L$ ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
) g _" N* h4 X+ b# ^1 _tvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
2 {" K; l3 X. ^4 ~( P/ P* ?——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇 O9 b) ]) c+ v) ~: n( ?8 t
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 U7 b/ Y6 J" _" D' p9 i
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。! I- u! \) N- t! Q4 L
——Diane M. Simeone醫師
8 T5 J/ z1 r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
- k6 W$ d7 }! G( h3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。: ?* e! O; |, H! k
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
- T# z, K* h+ Y! ~8 v訣竅5／吃水果
- L+ d2 S1 h% \# S# N) O一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
6 S$ D9 D( A+ j' R% F——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.77:88983 ~9 F3 _; U' M8 l {
: f* m4 H0 C; r4 o$ N+ m0 h8 r" p訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
9 Q6 V* [- n8 A' b每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。1 F' P4 o& X* }9 L6 U A+ U
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t. `- }/ u+ }# q. b$ t
訣竅7／不要坐太久多站站動動
2 A z6 i4 T- ^, y# J# X- o5.39.217.77:8898當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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