雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
# @( E. U/ |7 X2 x, Z, A- Mtvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇4 H k6 S: j% D% j+ z+ n0 D
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 R- G) Z; |% u$ n
訣竅1／在園藝中解放壓力
) |" ]3 u1 Q6 j; w9 J6 z5 {* _園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 b$ C b$ t9 w/ c
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v: K# s; C# C! H; n+ ^
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訣竅2／儘量避免乾洗
' _8 N1 B' I( ]% e9 Ltvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。8 n7 b' V! Z$ B" F
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
6 {& s1 R% U) i1 s3 ^3 [- C訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.77:8898. G& W) ~5 h% u8 J. ^5 G. v* j# c2 [
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
! K: w3 N0 G& ? {0 Q; q+ q——Diane M. Simeone醫師
% K3 _1 {0 R* Z) z; `# E" G* T$ p公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次
3 E7 l- H9 w/ {0 k& Ftvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
1 r1 a! o/ @& Htvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
u( h+ D5 n y訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb4 x' o$ g5 L! w; H
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j d {' F$ w: q
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
5 q( `% i* E; k Z$ S5 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) f' S8 V. y# V% @- o
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, v# J% Z9 P$ q5 F8 R5.39.217.77:8898每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb4 H& T! F& H0 x- T) B" t3 j
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.77:8898, j4 M5 [; y" A* }! h
訣竅7／不要坐太久多站站動動
4 U- p2 |9 x& G& Y& Ktvb now,tvbnow,bttvb當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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