相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。6 G/ `) K( H+ ?
% ]" F7 W% @% o' Z4 e, `3 |亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
. |. A! B1 z8 f& v0 m5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- } Z2 e+ J4 k2 A
另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。3 u- y; _) a6 a8 Y
8 m6 f2 d4 i2 U. k* i; itvb now,tvbnow,bttvb大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：
# g9 b3 J; Z' }; u5 T& E' a1 k& N5 Q4 R# G' X5 j
1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。
2 V0 u- T2 p; V! |' U: e5.39.217.77:8898
. X9 F8 B9 q6 O: xtvb now,tvbnow,bttvb2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。
$ Y, [- Y& c+ z ~+ l% _) ktvb now,tvbnow,bttvb
0 `' t% V& G2 e' _7 w% \抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。' K7 A/ u9 S! f- I, }2 r6 S' h) @, Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^; t8 {: E8 W4 ^5 u/ L Q
台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
