行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇4 D; {9 W" Y+ w# z5 D% @
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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2 e- W1 v( T6 F: B5 L心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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3 @: f- Y0 j6 R2 A% L公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.77:8898+ u, S) ?9 M: C$ V. r
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。( q" y1 k& j9 n F
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" n, C P. c' `骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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5 k8 T- c2 X. e9 V$ T: B9 J公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb- M- j7 H3 u: I/ o; }; e1 L
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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