天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
1 N, t+ M0 r: _" Y( m \8 Y5 J, A# A/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
+ `+ j8 b& c5 y. |3 e4 B5.39.217.77:8898A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。$ z/ q) d9 s; w8 Y6 j
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇; S) _+ @5 n2 J7 ]
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvb now,tvbnow,bttvb! b- W) G" Z ?& I8 l# s
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《薑水熱敷雙腳》5.39.217.77:88981 ^: @8 \8 B* p& M7 h$ b3 A4 c
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 |8 k2 o" j' Q1 W X' o1 b+ ]0 v
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《材料》（左起）
* l, W) S& n+ y( k, X$ h, \8 Q, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! i: f7 u. S$ T; Q( h5 ~
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
2 ]4 i2 w4 z2 Z* y& Btvb now,tvbnow,bttvb益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
. F6 i/ a' q0 J% j2 R, g& _' c! z2 Y' L! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X' D! z. h4 K4 ~! y+ _' k$ G《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb, z% m: X$ d% H+ x2 D
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。- N! W. v- N% [; l3 \0 s) Z' n
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《保持水溫40℃》0 }8 U) d. [- x' y- j3 H
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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