女性更年期後想預防骨質疏鬆症，不妨吃點豆腐、豆漿、味增湯等黃豆製品。英國一項研究發現，更年期女性若透過食物攝取豐富黃豆蛋白，或服用黃豆補充劑，或可預防骨質疏鬆症、減少骨質流失。( @$ M k9 n# ?+ m/ o$ d
9 n9 T: j" Y% t& X+ `女性荷爾蒙雌激素可以保護骨頭，避免骨質大量流失，女性過了更年期，由於雌激素減少，骨頭就會比較脆弱，容易斷裂。公仔箱論壇5 {; r5 y$ y" B0 i- s f+ L4 m
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黃豆含有大量蛋白質、纖維質，也含有一些維生素、礦物質。英國赫爾大學所領導的研究團隊發現，黃豆中的異黃酮成分與雌激素結構很相似，可以產生類似雌激素效果，進而保護女性，減少骨質疏鬆症風險。5 z+ d4 A. h! {- `0 I$ ?6 V) S
0 e! H+ ?/ Q+ m9 @$ V3 N' j$ ?# }1 o6 F研究成果發表於在英國愛丁堡所舉行的內分泌醫學會年會。
; Q$ x/ F' ?6 Q; ~" l9 x" x5.39.217.77:8898
7 F$ C9 K0 f, q, i) a; D! t公仔箱論壇研究當中，約有兩百名女性參與研究計畫，這些女性都是在最近兩年內進入更年期，有些女性每天服用三十公克黃豆蛋白，搭配六十六毫克異黃酮，其他女性則每天攝取三十公克黃豆蛋白，持續六個月。研究人員在實驗前後測量女性血液中?CTX、P1NP蛋白濃度，這些都是骨密度指標。) B/ R: p& u8 E: N5 `
9 G) Y: u0 g( J l( t8 e$ {: M5.39.217.77:8898研究結果顯示，與單純攝取黃豆蛋白者相比，女性若常吃黃豆製品、攝取異黃酮，不但骨頭較健康、骨質流失速度較慢、骨質疏鬆症風險降低，也較少罹患心臟疾病。5.39.217.77:8898: W# m; u, m1 N U
/ ?' _% N+ a2 L. c g. ^tvb now,tvbnow,bttvb研究作者表示，黃豆蛋白、異黃酮安全、有效，可提供另一種選擇，以幫助改善骨骼健康。5.39.217.77:8898* b6 C! G+ [ b1 o1 [& Q' N
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發表於 2016-2-7 05:01 AM
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