很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇 l! J' u9 {7 }3 s5 W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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0 B9 N# Z' I: I/ J2 W2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, l$ @' L+ V+ q7 W6 X公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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8 D9 p) y8 @. p. J/ `tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
9 X( b# |8 m5 H: F: b! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇# @: @3 f e7 C7 H3 G
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( S" G0 E# c5 N2 J5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 S! M* M) [' l8 F大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 f2 h( X) t) \; I4 l$ }5 E& n
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5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77:88980 }! z$ ~2 j( n9 i) [
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X) H) i/ X0 V. O& C" {
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: Z7 d0 @8 d0 O q2 m: w3 b! ~tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
+ b+ h( y2 M7 h( b" G3 t0 M+ b公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
- |* }* n9 J5 X$ W7 P- m, |% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ i7 F+ v1 `" `, D
$ @% t1 j4 J2 _% z' R) i9 A( r7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 }2 L& C7 m8 E3 a$ @& [公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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