很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 L$ q. k X7 {
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1.燒烤後吃根香蕉
4 J9 u9 q+ O1 A" d. Z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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n6 S) J( G; f, N2 \# N公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb/ _2 Y8 {$ ^! f/ P" P4 F; X
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb* i. w' a- {' ^3 v9 h" u
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。$ T' B7 i& T' D$ S7 x, O
+ P4 A3 O4 d) k4 ~* i1 I; {# S( {% W) L c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ _( F7 c) X/ Y5 V
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898! }0 ?4 `, B+ m: v" |8 I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:8898) @1 b9 U" D! z. @9 J% d6 N
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇. L0 C; n, |! t
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇4 |+ K/ g0 k3 K- Z, ~/ n0 O
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9 P- Q" o2 s8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb& d4 p8 L" r; B5 {% `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。: L3 H2 c4 `" Z0 X2 O. `& Y
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+ X! `$ p4 {5 o E7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898( ^; s- f: E3 j, W
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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