很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。0 O4 H4 I+ q' L) |6 V
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1.燒烤後吃根香蕉* |; u* s5 G# p; c) y& t1 J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb" v2 I9 }) s7 Y" m; c$ j+ [
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb; G+ o$ Z: w" T2 m8 x6 W; ?
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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1 l7 T D7 Y6 d4 c" }: k4 dtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
# m, y2 o) s/ @6 t- l- C V `5.39.217.77:8898火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 F8 {) |: w1 n# `+ M) ^大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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+ Z0 N! z/ [6 ]1 d# ntvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
" b1 ]+ P' p1 F* q% p6 g如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
: r: j5 y. c) V4 y/ r; X: ^, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 C$ R- C$ B3 h" l {% t# }$ w蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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' O7 r& T! F& E, u' \ i' t- a公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子( j& j5 C: ?0 }$ ]( j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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