慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
5 o. ~5 x; U. _5 G {4 o+ Ktvb now,tvbnow,bttvb諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。; p6 O; t1 b8 _2 \$ P# q3 x$ a
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
2 Y' O1 ~' e/ a1 `5 E" W公仔箱論壇最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
4 w7 s4 Y6 T% f% x; s: t5.39.217.77:8898局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5.39.217.77:88988 g; s& P; P3 v' P2 p$ e; P
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇1 ?9 Z! Z0 q, E9 w% @
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
" T7 l9 y8 H8 ?1 n9 L! X( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ D; |# H; }$ J: s
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 a+ b) R/ s* `
7 r* d8 O" F, v3 o4 B$ Q6 \" L UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 l( o: d0 F: q$ p
腰部運動鍛煉
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: t% ~7 a' Z( ]. j8 r6 P# I5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
6 w N) {% {& }2 u' V9 l6 p; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
5 |- n+ \) N" }% s7 X6 V( k公仔箱論壇腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* |& |8 ?9 n, v: J7 M
順逆交替迴旋各8次。 tvb now,tvbnow,bttvb% g! k* J! p0 Z& l! y
7 }; h5 m- ^: E& N& |公仔箱論壇2.五點支撐法：
* L. O' F1 k3 k9 |+ F z公仔箱論壇仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
; ]! E2 \$ C* B; k( E用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
5 q4 u" C* T( P; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 m1 {7 E4 A% I* V
3.三點支撐法：
8 y7 V6 N6 p* |9 ^公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
0 H4 J; ~0 q* s/ E& N& L/ o: i" D以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 2 v* U4 J7 h9 e+ T, X
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4.四點支撐法：
6 Q$ s8 X$ a v, {9 ^! b4 A公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
2 _$ Q/ Z7 t4 P作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
" q x6 |1 a6 U公仔箱論壇, `; ^: c% }* w: x' \
5.抬頭挺胸伸臂法：
/ i; ^4 n2 B% n7 Q. C& t# u俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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1 j: N* o4 [% l' U8 f) Z2 K" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸直抬雙腿法：
/ b" e/ B5 m6 o( T7 J$ T% }+ [5 D公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
2 ~2 b' F& ^* L# Y# c) d! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 D; n, p1 A. w l* ~
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
9 T0 _ @/ r/ Dtvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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