慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛， N C8 w0 T; Z& K
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇0 M7 _" j0 ^4 `" J/ V5 i
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，$ m$ q* z) n. \ V4 O+ P6 I
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，; X+ v8 R9 J8 R# ~ f
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 h5 f Z0 H1 g* g; D6 ~2 s& O
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb- s; Q7 \9 g3 Z) {; w6 @
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5.39.217.77:88986 L6 Z7 Z* P7 L! T% q
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; p; m' w& I8 Y, b- N
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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7 N8 o( V" p9 m. Z腰部運動鍛煉
. h& r( d- O+ {6 N/ D* Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 X( r' b* n! C& _+ Q! x) N, g: F$ s
1.腰部迴旋運動：
6 j9 y8 x# M1 i3 T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
: P: W3 _ a6 m. y# @8 b腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb: n' a4 n# V* y
順逆交替迴旋各8次。 / N5 m* ?/ H; W8 I2 J
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2.五點支撐法：
0 C- v1 l, G/ w9 Q [. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
5 v8 @" m. X3 }3 L3 O( p用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
% J7 s; W M; Qtvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
5 x! r8 w" X2 {7 _& B, L" v以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 7 r" ]3 ~5 y$ C1 t. P" e3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G3 {. l0 j# Y7 l5 g
4.四點支撐法：% R5 k5 Q" c7 `
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇6 U$ o& ]5 P- l7 [/ P
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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* `6 [, @& o7 f4 }3 r+ Utvb now,tvbnow,bttvb5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( b* ?6 d; Q7 f
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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3 i3 n* h+ }+ ]7 \. a& Y; e6.伸直抬雙腿法：
2 `# |9 n4 B3 g7 htvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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& v8 @7 I6 B# h! o- Y7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
# e+ a2 l( x* x' `" b基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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