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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
: z, C6 ]2 m m9 U) {+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇- }8 A, N- Z9 G% l/ s1 B3 s4 P
材料：
3 I8 ]' }- N9 g杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
2 @4 H/ |3 T7 j+ g5.39.217.77:8898做法：
3 e* w( G% p6 z7 _# z) P4 H! U# R; {將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.77:8898- J9 i+ ?4 J& |- V* K
功效：5.39.217.77:8898; M; _; S' _1 n$ F1 [9 B/ m
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
0 R1 W% Y: x* m, A; d提醒：
3 Y7 r* I+ S9 \6 r) D; ]7 k' \tvb now,tvbnow,bttvb此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。5.39.217.77:8898% c$ G1 l1 U0 ^; R$ L( P r
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- A4 v6 [5 T5 \+ t7 F3 Q& Otvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ R1 T( ~2 K
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 + E+ X& N, r- a
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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