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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) d' s: |' s A7 y( i
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2、糖水催眠： G" c4 Z% R+ M- N* {, P# t4 h
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5 k% l* U' J; `* Q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.77:88982 l, q+ {! R7 W: ^3 G
$ P4 o2 @* b/ E. b! U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb r' n# s; I2 N* N/ y" Z- J/ V
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! K4 _' Y/ R( I
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。! f' \$ j& h9 @/ b
# P$ {% @! }6 J2 Q, C: A" M1 [6 Ptvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠：
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0 I: N \0 Q7 P7 v9 O, }8 c9 c; jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 r, Z& x* c" @! X( U' a
' @9 I$ J* R R0 O! \% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。6 E* T6 U3 I" e( g7 A
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6、小米催眠：
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4 N# V* x: u M. E7 T小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 ~! y. z+ N" ^" N
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& W9 H- K. W Q5.39.217.77:8898藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?) p7 x- F7 |- c1 D4 `
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb j8 |$ H! j; q; B7 Z1 `2 U# o
. |7 k; b- K8 ]% a* O9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 V8 x k; R; h* i l- E
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% f0 ^0 g4 P! |" |: B) T3 r, N& P% E蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5 m% l' z$ n. I. G2 k P! u! w: x, P
9 Z( x, }, d- c! @4 [5.39.217.77:889810、大棗催眠： 5 F2 H3 F; N, E N8 ^; t. o
- h& b H e8 G1 y, n. h5 r0 k5.39.217.77:8898大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
5 e/ N, u: g* b! l" g0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D2 v0 p, g2 S5 J& u J$ B( {9 l o公仔箱論壇11、自製催眠飲料：$ w$ @% X- \+ E2 f) ^2 d
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& n5 T% p% E7 U @4 p# L5.39.217.77:8898取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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& m; Z* K8 b( H2 l' D* y4 n# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb% {+ C/ k, E2 h
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, E1 n2 i# I. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. n% m2 q/ a) z
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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