一、打哈欠
. x0 Z- J% F4 ~5 G! @( R 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張+ v7 `) m7 H8 n6 g, z
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇- x! _" b( B9 V0 ]
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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7 D) U- H. a3 t* ~0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後公仔箱論壇) K6 k/ Z( U. W+ u2 o
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
+ Z7 Z0 _- k! \公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ z* ?( V) W# q% h& l# I& w
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ I) `+ ], x$ N) t4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 j4 F" G# O# ^0 F, N+ e) V
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三、兩人互背
! P. t: z3 M' O* M/ U 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上/ m" ~" S+ @% @2 I
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
0 X* V# p6 U" u, k3 ]8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.77:8898. N$ h C' C6 n, Z# M
! A4 X$ ?, W- r i* C5 H 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _/ k1 h" e2 A {/ D
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 b: U- k% \& i0 I1 \
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.77:8898* k, R$ E' Y8 q$ m5 _
" E7 K0 i* k5 @, A* V7 m8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
" G5 d: v. a) l! O8 } N; h 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 }7 g1 ?# k$ F
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
# o3 o6 g/ f/ n% B8 F4 \6 mtvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% k3 u; _1 u5 w" r
{5 R( j0 u$ F0 C公仔箱論壇五、全身搖擺
$ W# {# T. K3 Q! V( Ptvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放# G! B! f& `) [% n7 F% I
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb5 X: e7 R) q! d* R0 Z3 H w4 U
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
+ P; X, @1 u5 b p- ~; b( ftvb now,tvbnow,bttvb周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb& @- h/ Z* {) @7 E
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六、眼保健指壓法
3 l6 j- E2 X1 E, T% j" N 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) O9 @. B! t) }# y
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽1 m$ i: N- k% Q1 `& g
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
x6 Q+ [0 N1 b) J: P1 h2 ?中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( ~9 k6 c1 v/ {/ j
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇/ P/ n8 H( g. Z% J5 [& h1 B
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇 M& o u/ a- @1 M6 W& F
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
1 ~4 V; J0 e" ], v+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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