[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 V) j3 t2 G; \. N7 |7 D% J" s7 z2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
% U6 N: y- u& Y4 E公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
& Z1 N- l7 J; s/ l* J; ^公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
/ p3 @, ?1 ]: Z1 o1 y5. 每天盡量多喝水。
( X7 g; [- W( ]* v! |2 N5.39.217.77:88986. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼8 O- X0 H& c3 @! z8 [
拌等方式做菜。
4 F- m" ^( }8 G5 r& N% N3 }( r7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.77:88982 C0 w8 S8 C( U% ]. d
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
9 V  w8 Q# L  X0 x5 p. K( V保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb! {# k+ S" [& R
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n! N2 |2 e4 |; X1 C3 ^2 R$ _* O
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; c3 F: C5 O- E' _11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb- i5 ^, s: W+ Z1 H
12. 隨時隨地保持心情愉悅。