一、打哈欠
' M) D9 r# t3 q( i! h6 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張 w5 J$ H% Q* ^1 |% {
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
7 E8 k8 `: l7 L) S5.39.217.77:8898來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇+ E: o3 g, _0 H/ g/ D9 Y
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二、濕毛巾敷腦後
' Q1 m1 F! x" u: C1 Z- J2 |; b 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
; j, W0 d4 ~! L" J小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇; R. c4 D: A8 q. j! e" @4 s
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
1 ^* Q; N+ I! J$ _; Qtvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b2 V- V2 s& p/ Q, c! |
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三、兩人互背
+ x1 ^! i. T8 R1 m9 } 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
& R: q0 M% x5 X0 Q; |! x公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
; u6 U/ t1 @9 K0 n: U, y, G5.39.217.77:8898，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇- k! I/ k' i5 R9 p! D& X) O
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
4 ^6 c( }' f. ]& z除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r; d" y; P3 Z& \1 l
! f" J q! a" d3 z, I NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
$ }) Q+ b) Z" I$ w) U0 K7 Y 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
8 v, Q8 u5 j( H& `* I! v腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可5.39.217.77:8898% z$ e# O, S1 B* I+ ] I8 \
增強肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& W; { Y4 Z
/ C0 }, f) B& ^4 ]/ w' L3 M五、全身搖擺
' r3 y/ ]$ V0 c3 N0 x 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
+ i6 ^( t8 ^( `2 Btvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次35.39.217.77:88984 n1 F; b9 k: P) y% ~
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" W. H" [# B! p$ M* S. o4 B! _
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法5.39.217.77:8898* L9 g9 k% t7 n* `8 L6 I
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
3 D: `' f8 p) e9 j/ k3 j公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
2 k% `+ X0 y: w6 V3 r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
1 u5 i( S/ M* ?9 r; H4 o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡公仔箱論壇. H! _% u* {1 U/ }9 G0 n9 K
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; \* ~! B3 N! |' v$ t6 g交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
& N) ], \6 N8 c- Z$ P1 h公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
7 k: N/ }' I7 _公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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