1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
, F2 p# M- w3 j# E' V. F公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 3 Y# }, t$ Z2 L1 d; b5 ?3 p8 B
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 # J0 l! @& c: k( [0 ]& ~) w' c
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
- |8 l1 E4 q7 R, G, i/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
4 S+ I, {/ j0 h% M! C公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
( p$ P' V* f! U- B, q9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 `) l# @: g: }' O; M- p: j; o0 x
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇5 Z, d7 P: c# S* H$ M
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
1 b6 v; i" b; X7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
) x' k( x; x& y7 a9. 每天定時定量、適度的做運動。
' [/ s! g$ ~" I/ r- ~8 {10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb& p/ C' _: v4 S- d! m7 R, ]6 \
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' M& b* h% _! ^2 L公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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