感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.77:88985 J+ o q: p* y+ ~7 Z" c
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夏天防曬絕對是重中之重
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) h# C5 J" Z: d5.39.217.77:8898 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。5.39.217.77:88986 I5 U9 A$ A) Z: Y) d
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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/ S2 W& r7 Z; ^# g D% E0 G6 {公仔箱論壇 感光食物吃多容易長斑
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" E/ C4 h" ] k7 j5.39.217.77:8898 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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. T+ C y3 a ?5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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[! z1 H) K8 q; U# F& G8 R# D- v( A 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。公仔箱論壇+ O3 I7 p F' q4 y7 I5 N
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 m; z5 R/ j
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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0 a) x) j5 b+ T) K5.39.217.77:8898 第一，富含維生素C的水果tvb now,tvbnow,bttvb8 r* `) P! [% Z6 [8 O: K7 \
6 j+ Q; w* u# I- Q& w" e0 \ 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb9 S2 n8 F9 l; {7 l; q, o. j' S
" d8 |1 z% a$ G4 `* v" V 第二，豆製品類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 }& K. i0 F
: }* L+ c# B9 C3 k* Utvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。公仔箱論壇2 P0 q. v# f# ^' B6 n
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第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。" k+ b! {2 i, Y; ~9 }
/ c- g: _9 l/ Y5.39.217.77:8898 第四，穀類
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+ l; \/ O$ K! k6 n! S5.39.217.77:8898 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇! P% c/ E5 o4 H. U) X0 Q
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第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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