 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
5.39.217.77:8898' b$ y7 s5 E6 e9 @, C5 w: T4 L
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。7 @' z4 {1 l* W- d- J& A
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
' ?5 Z7 s" q% x' f+ C 做法：
7 N$ E& s& Y H0 j2 i7 M公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；5.39.217.77:88981 x. {! y' k5 r+ B
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇6 q: k/ J0 O4 o% b
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
8 H7 D, |! q2 G" @5.39.217.77:8898 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
' l/ ~. s! i( Q$ z, u% X) c! Y5 w公仔箱論壇 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。, T; a: _9 d3 Z1 e4 T* k
: z2 }9 s! I# o( l. U6 A1 o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：5.39.217.77:8898. g4 C# s8 |% g/ x' t6 A
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.77:8898& c; Z5 Z/ ?6 f2 \ }8 i
: h1 q: }; G2 P1 E: a/ K& O0 U7 c
靓汤心水( H( O+ g; i: M$ A5 X
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。2 r% t" [6 N" [# g; G7 a
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
