 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
9 j! `; a8 q7 l6 ~+ ntvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
2 |# v' C% F! l/ n9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇* j+ ]8 G: i9 g* o2 V0 L
做法：
5 M: x2 e6 J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇3 x' i* a. N7 @$ z' L9 ~3 z
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；# w# g# G1 q! O& O4 _" _4 h
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；5.39.217.77:88989 K9 ]. W* L! y' o5 C
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
$ O7 J" {* E, l3 I% C9 }/ m5.39.217.77:8898 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。$ Y5 X# m! n$ ^/ B5 @3 M! N8 n
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功效：
; F; w: L1 I2 R/ W" `5.39.217.77:8898 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
( f8 F( @1 _; x: N8 ?" r9 U) m7 y5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88984 f/ t. r7 B7 t; J% J& d& o$ `
靓汤心水
" P$ r' v1 l; \6 o- y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 \( c# a# q% [5 W
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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