1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb. F) P( `. P& p/ ?
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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/ R: ~- Z& k, \1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 M* ^( ?5 }# b0 g/ r
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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. \9 K" y; r) J% O公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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0 g% j2 u4 K0 D! m- M; X% |優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
4 k8 g# m" m5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N. R0 ^0 M6 }1 y! B2 g7 _4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898- ]" Y0 p: L" q- t
5 X; Y2 t3 B3 Q$ n! y$ v一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ s, V" v2 [$ D& W! |4 f
, g; J g, Q& @tvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" }- e+ U3 R1 ~# G7 Q# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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+ N. U+ p) l" M# w& Z# x/ V' x公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 J4 X8 f# s1 M; ~/ e0 u
/ [4 A2 ^: |; q4 F6 U- r/ B5 O' f交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇; {, e# M% j- g/ p$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, Z+ o6 j6 l
7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇9 M0 M0 Y0 v2 y6 ?+ K- t
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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0 N" p9 ~3 m9 vtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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9 \; u$ V" M0 S0 E k5 K公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。- B1 v5 @/ @7 i# A( p) s, _1 x* y1 b
6 B. C8 X4 p6 B" Q7 J4 ]- c/ A3 ytvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
7 Y3 A/ c" Q" h5 l* Z. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `0 y7 W5 d& @3 p9 j% O, B0 L9 c }這是一項不錯的健身運動。
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0 J+ ^! a) a2 m) u ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。/ }& F' L8 ^& q' f" D! H2 z
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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( S% b5 q8 x; L- e5 w; \- L" ]食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:88985 Z! `+ [; f+ z
0 c7 t, I: Q+ U3 [% P* j9 V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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4 W" q: e4 X, X% |5.39.217.77:889814、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898. N0 M$ U8 s. n9 O& L/ g
6 Q/ u9 H. Q+ |7 k: C15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。$ Y' g) |" r! s. [7 |
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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