1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
2 U. E3 u, w# }" b& E: L2 p5.39.217.77:8898# j7 r. |; E% ^+ M1 _0 N
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
( D% I5 |8 Q" i8 btvb now,tvbnow,bttvb- x& x) f0 s! f- z% E
2、養狗─可以年輕1歲。
$ K% m5 j1 K2 W+ W# {+ p6 H3 P8 f# {5 m4 G7 ?6 e V5 H' E, A
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
9 X& c- E* {9 |! Q z$ U公仔箱論壇
8 [! q- y' @6 m) M' r; a5 r7 `+ v公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" u. d) I# ~
/ k; f/ z8 [. H8 d1 n2 u/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb/ O z7 h8 @" G, J: O
8 t: y7 H' j7 [# b1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
0 w/ }' S% d, y' c0 o* O公仔箱論壇
/ P$ U0 D, y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# E7 \. S, s0 F8 z
公仔箱論壇$ P. t2 n S( C/ T O9 k
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
8 b6 R# D9 T# L2 c$ v# S2 @公仔箱論壇
) j& a) K! i( n- S5 otvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5 s) m+ N# d$ |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ I4 _, N: o& a+ k: `+ L
6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; ?" H& ]3 y% o9 m2 W9 \! l4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 N) e5 K2 n
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# M' y; |* h9 X" S
5 L j# I; G0 v; q9 N7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- X8 v3 `' v
0 G6 ~6 Q2 p3 U/ A' K- g/ F公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
: O' g/ Q+ w% n. k! B2 J0 O' {0 [8 n
5 P8 \2 u0 V q# C! q X6 o8、上課─2.5歲。4 P' A2 g" C" B+ y# J' }
tvb now,tvbnow,bttvb: O+ e+ t* }% D- q: S
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898 r; n4 A% b# ~- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 g; F8 e4 k6 q2 u- g3 r
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, n. Q8 ]; {. O- z+ W* C3 n$ J
' M3 E& w/ E5 d$ H1 I這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb, s- U4 M) b8 k! H
) P+ C- |' w8 @5 Z( Y htvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
& q; Q% O, \8 v7 n! gtvb now,tvbnow,bttvb
% _6 Q' R: D# y D應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。( }6 Q" I1 D* q- P0 Z6 f% j
. _) d2 z. a: \4 Q+ o- f
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。3 i4 }" N5 k6 u! k
5.39.217.77:8898$ [7 |$ b/ K% }5 q2 ~5 U
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
" `- E/ j2 v4 b8 l1 [
# b# a( E- B) M* F5 G2 e; e% D4 Mtvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898- w7 R9 N8 v$ _6 J( e( k8 H
tvb now,tvbnow,bttvb# x! g6 W! o( H+ F$ p
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
1 z, ?) B0 j+ {/ Atvb now,tvbnow,bttvb
3 u; F9 R/ e L ?) l7 z( U. E# Z研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
% B' w8 j$ P# I, P& v, a
3 G2 x" x3 a% \) t" i5 e14、運動─年輕6.4歲。
2 }! y' V0 `6 t5 c5.39.217.77:8898
4 k/ }2 Y) H# r一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
% a: p2 F5 y+ b/ U7 k/ {8 N
# i- W1 a3 F- X7 _ V% @公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
6 d; v' O$ C8 q1 n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& i5 m- h! X* c* u, f+ t, ^
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
7 c3 ]+ v0 w; ?6 t4 ?( ltvb now,tvbnow,bttvb
7 l" Q/ E% a1 l( }" Q公仔箱論壇
8 o( o. v; z# H' o4 |
5 m& v8 [* y$ r+ Y3 |http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
