1、吃早餐─可以年輕1.1歲。0 P) A: t. T+ _7 I" E3 O: S
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb' y3 } z% u' O' z9 }
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2、養狗─可以年輕1歲。) y+ k L! o2 [2 I* l
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。* S( k; q1 u8 C' m1 X" w
8 t& Z. w( R5 {+ T7 Q/ Z9 R2 `公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: ^6 j* f m$ ~; T
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。$ b! j: r! ~7 s
% G* A8 Q2 B1 r, z公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 P- k) Y9 q) o- j8 \ O
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。& {' z8 ^* g: \) c
2 Z2 T1 Z; g1 r5.39.217.77:88985、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 [$ s6 E& Q Q. G2 X/ H
% g. G% \; R' W9 \) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
( T4 L8 ^3 a2 F$ H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 @, ^& x5 C4 [0 E
6、交朋友─年輕2歲。
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1 R; k i) }7 z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。/ g$ l4 {% ~: y! G' m! t2 y6 I" G
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7、大笑─1.7歲。
]% O+ M5 S' W3 \: {. \3 d- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t9 i! \; k7 g" Y5.39.217.77:8898常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇/ Q, S- k5 a4 h* _. r
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H( }1 C2 @$ N; o' w/ z
: e/ {, c& ~7 s! O5 [" [+ h, ^5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; V9 P! D6 m; E
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb T, u, P @3 U
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10、充足睡眠─年輕3歲。
5 j# O# \" x6 _6 `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 { M* ] ?0 d$ ~
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898) |% K" t" ^0 ], j2 J4 j) l
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。0 @: \% C5 C$ b/ t" v
9 d2 s: e9 g; m7 C, M1 W+ _5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。2 t; b) r" A5 Q. U
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇! Z+ u. {) ^" V
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" u \! e# o2 I z) c, t% |3 h* @
5 C( ]' g3 H0 ]7 j3 x! U; {研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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- l9 w9 y0 u; f4 T" o5 J5 Btvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q; ?+ z8 C* V" ^5 r
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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+ ?' r+ J9 J2 M. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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3 q) F m( I: o8 @; Y2 \tvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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6 f, ?4 [! r: q+ b+ N' @( X; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ n7 @. X5 g2 O# T7 r! w* H
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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