1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇5 H6 O( t- g: N4 _( W& v8 r: D
* l% N. U% {- P UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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+ Y, ]- z5 L, @9 z* L. P( c9 F2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 c3 E& a( q$ E, T
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; M( j% h0 t! Q: }
* s# a" s6 z V0 `; o+ z4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ {% W$ o/ U# q
& Q) B. @5 j. \8 P5.39.217.77:8898一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇! z+ X3 H; x( A6 K
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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l$ F2 s9 \3 k! ]6 f9 N" {6、交朋友─年輕2歲。" P! K+ ~* n$ \% ~' E6 [
' o$ r+ D/ Y% q" z; B9 e交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 Q/ ?5 {5 w: Z$ z/ y
" O, ^/ }! @5 Atvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
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& G, Z2 ^+ s# y/ [. t: V9 S9 b( Z5 J& ctvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇6 d) I- N) z9 J' k# ~9 x% v
, N. P3 x2 D9 Q6 r" v: m7 K+ ^tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。- u& D( q( P, ]8 }- G
6 z% |3 c( U/ c, K學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。+ ]9 X, p5 L# b( M ^
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898# O- X) V- i, l! E0 @ g/ G0 y* X% W
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 u' k. V: S9 M* @3 ?( X% [, e. C5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
8 o, V0 ^/ V3 c5 q! z" Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- {0 w/ {+ _" _* |
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
* V1 e5 ^% A+ t! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U0 l2 P) v3 z* \' T' r公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 S8 D0 \4 L: \) Y
5 h, J1 b' h% L( W: P公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb3 n$ u9 R7 _) ^
! m+ u' r6 w- ~' Z8 s. ]0 ctvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。8 F3 ], N2 O5 f* T7 r- U
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" c0 r% [. |9 etvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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! d5 o7 L" S5 e9 U, N6 c3 l一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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( F: b" i: Y( ?; a& _2 ^% v6 F- Z預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
# N6 h$ g7 p' M4 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- m* B+ z- \' j, u
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9 K5 s% P- u P8 ltvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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