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8 z" D. _ C0 B7 L" ]( C 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。$ ]' Z" `& S7 P V( `4 R- ^0 S1 @9 H) \" a
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。4 p$ q, {# `# g! S
+ w/ [% H7 T9 e4 {; ^% C3 U 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」5.39.217.77:88986 N t! v/ G5 l0 w5 p
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法5.39.217.77:88984 t( }, @! k1 {: E
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C0 o! S& X' X: ^) M, M 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」. ?% U( K, a7 K: [/ Y/ Q
# |1 W5 Y! ]" H3 u5 {$ R) z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。0 R$ W0 n. ?9 [3 q
& H8 g# Y: m6 u; u) r3 F0 b7 h9 j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。& m9 x4 a7 B& B9 K4 j: d5 X+ K
( J9 {% S( t2 r% H. Jtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W2 P! c8 g" \9 q, F
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" f w7 \0 s! e3 q5.39.217.77:8898 基本姿勢和練法公仔箱論壇( h) }0 `: k* Q
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
; v# S" T# }* E5 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ V( D5 K9 _, z3 L* ]
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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; k1 C* F1 t7 }0 N. T9 H" d 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。8 o9 D2 _* q. {3 U
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; P: J8 B, l( j公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！2 a# k% {9 p5 m Q2 @; j0 q9 G5 {
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- z9 F6 W8 ^' r8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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* o/ c P7 d# q5 W; e3 G5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。' a7 y# Y2 Y( U* q
0 [3 J6 e8 @! W' e: m 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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# J( p6 W7 r% I1 Q; I公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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* r$ ~8 `# [2 T+ p公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？5.39.217.77:88982 d0 P6 T% {5 _" J' i# u
V" ]" a6 V6 S: P公仔箱論壇 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；: d7 G; Z6 [: ^0 Q1 D. ~
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.77:8898! m$ ?# M: W& d1 z3 z" o
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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