2 N. n. v9 N- A& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下圖片來源
& B8 u. X0 A g& |! ?: R Z' gtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇1 P8 f* S' w# x* u& O3 m' v& U
/ X) D& Y' Q$ @3 z2 J% f' ]; L 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。5.39.217.77:88980 Z& L' f7 X4 v2 ~
5 n& k7 s7 y2 M% {# d% N5.39.217.77:8898 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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' b( ]; X5 W9 e* b( ~: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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4 S! F) G5 M7 M+ h: ^( F7 k. M5.39.217.77:8898 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O, b: C4 w4 h' r
& T# d% j2 Q3 ? 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb! t+ D: ~2 P, t: h V+ h$ m
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇4 W0 W* D( l4 k9 E0 Y+ g& }
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。8 v0 M9 G& J- n- x$ y f- t
, j- W9 p# s9 T/ m6 w5.39.217.77:8898 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。tvb now,tvbnow,bttvb- {% o+ {% {. o$ Q/ n
9 y: \6 ~3 p) z" Y5 W& A$ F 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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& N$ l$ D+ z- ^6 ]+ [) A% Ptvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。4 \9 ?: a" Z" o1 V! ^
. k6 t# c1 h1 P5 A7 Y# p6 V公仔箱論壇 [url=] [/url]公仔箱論壇( U6 Z4 ~% q& {6 F. N( Z
8 U. R+ T4 x- }4 e) k6 A5.39.217.77:8898 基本姿勢和練法
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: D+ C9 N4 I& U' J4 [公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ w5 {. ^7 ?0 h
' C7 m& G9 n2 f6 _$ Htvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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) V9 r5 C/ M2 Q$ v/ q 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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+ Q1 n. j$ c2 S% O2 v/ r% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。3 \/ x0 c- Y. U1 L# w( W$ E
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& G8 d- x4 y7 t5 N8 V# x 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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6 _% s# ^% @$ A8 d: t& [ 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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5 M7 v9 Y* K: t5 b5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K) c& N6 [# n, O( a! S4 l& H: ~7 s6 @tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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: L& L( O/ c9 X) O; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？3 V6 I7 p% y# T u
% e& A' ?& m* I7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( _' A' G! e2 D4 @& g
( R# l/ p2 W2 H' R$ r2 P7 K' U6 D0 V公仔箱論壇 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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