, A7 G8 r" v! Q; Z: A! p9 G3 htvb now,tvbnow,bttvb 以下圖片來源
" i$ x) q' v0 E- [" Q2 ?: B 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb; j8 t- T2 p% F- ?, |
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。, |5 C3 }' n6 Z- `# `- u
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」 @8 d; \- _5 b6 E: l2 Q1 R! u
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」5 u# T5 N: J! i
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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, |6 m. v2 }( Q4 ~! X5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法
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5 K* F. _$ T8 f% @5.39.217.77:8898 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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' u# K! j( \/ p9 L7 h+ z5 W公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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U$ H3 \8 n0 H* c) d. _0 M 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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$ w" R9 l' l- y7 F U" F9 Htvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。$ ^( t8 G7 C4 `2 h1 f: H/ g6 v
0 v+ V% | h0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。; N. g7 T& n( V( H7 A
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基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e4 x4 x) X: w; T8 {3 [3 V
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇1 I3 o; m8 i3 |3 z
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 g% H; L" k3 Y
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。8 t% T! f2 H7 \) S) S: B
4 J& n* g1 M/ W6 s2 X% x公仔箱論壇 [url=] [/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O5 M; n2 n$ f" ]: l
& z" s$ h7 }5 _3 Q) w0 h 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：) G$ W' ~1 B1 a6 Y# W8 j) y
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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/ [& S% E9 f6 J4 E, c$ d+ b4 L% U% O 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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