不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。9 `; ^+ g' L6 _: E$ X4 ^
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。7 U+ U' r& y* E- t9 Q$ R
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。tvb now,tvbnow,bttvb- f" V$ u$ J& f q: L5 b* `
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
1 O, p9 D! K7 a依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。- o6 _( n1 w+ S2 S4 `( E
示範料理：桂花醬燒雞腿肉公仔箱論壇6 U" g/ X" {# G3 C# P3 W9 B
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。公仔箱論壇. Q6 J# B: o: T J9 K+ C1 ~5 x
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。9 Z% @7 L5 N" G. ~$ w: ?
做法：
% e: S, A7 x Z6 g' v8 Z3 f. \. _ |1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。5.39.217.77:88981 e+ j' ]6 Y" k! T3 p
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 B$ e' y0 b5 z# L, h* i) z$ X
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
3 L& W$ G; n' @2 a4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。2 V* U/ b- O8 f+ `
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" p7 I: l5 E# k7 @9 I
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
7 W- F$ V0 b; T8 f; m/ S" j* t' I薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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