% h; O4 e+ o( }9 R$ z2 S& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A! T- E" I: y- J8 M# b公仔箱論壇1、豌豆5.39.217.77:8898* Q' N' ]2 G8 }: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 t |# b7 f5 c+ m3 A
 5.39.217.77:8898" O( G. F2 f* ~! s, A: m
! v' w* v/ ^+ m' f; c1 x
上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多' g- g0 K8 l* j b( F+ A
營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；
0 P" H- ?# b z+ A公仔箱論壇
- ?* B/ b* B0 a3 j公仔箱論壇豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。
9 p2 J. b8 N4 a+ a
2 u1 k) @" N( O' \# x- W公仔箱論壇2、馬鈴薯公仔箱論壇5 `& ], ]% {* A. {
公仔箱論壇' |, N" n6 j( t- k
- b X1 W6 `' O2 z' B3 K! |1 ntvb now,tvbnow,bttvb8 r, ?* J! D0 V. R0 K9 T
上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。5.39.217.77:88985 i: q: j3 \& I5 a/ J( H' M
5.39.217.77:88989 n: r& ]; x. b% q* y
3、茄子
/ U9 L6 a$ S; j7 x公仔箱論壇
; O; o! {6 l# a4 g8 d/ t' y" W$ R% ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 @8 o1 g* @ t! \1 R
2 L" r! r" v3 O& U; @( F9 ~. Xtvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P
h+ f. B1 \9 Q$ R營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
/ W1 J0 E6 V% {0 x6 e# N( d8 t* w. w0 V
4、南瓜8 d& k% G1 ^- r: ` Y! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 c0 d) y. J2 K
A1 J4 w" d- H: m2 o c公仔箱論壇
% j6 H6 z) N/ |( X+ z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
, d8 k) y1 H4 ~ d2 O營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。0 W* D% z; J; w+ \( t& Q0 V
" S1 Q9 i0 c0 A9 O+ J" Y5、茼蒿
+ ?/ y" O! w* b" U7 Y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a8 z {% Z) b- `; Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 u3 a3 h8 S- \. Ctvb now,tvbnow,bttvb, D0 _/ F d. \4 I) J( C
上榜理由：含有豐富的粗纖維
. e7 Q' s2 G9 X6 m: y. T5.39.217.77:8898
" @; C' x f; g% \' wtvb now,tvbnow,bttvb營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
: d1 v2 Q Y# M- r! {4 l5 dtvb now,tvbnow,bttvb
* Y; k; t$ ?0 d. w2 V9 Q/ i3 u) ~6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、扁豆
+ B$ {0 K4 g# d8 ptvb now,tvbnow,bttvb
! w" }1 g% c L2 {; k6 h
( F7 J2 Y2 z7 j$ T( P7 x7 `tvb now,tvbnow,bttvb
8 m; H. H7 E# j/ r% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」
7 i; c/ M4 n4 i6 N$ K營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
. [# r* F9 z3 {4 d7 B公仔箱論壇5.39.217.77:8898# S- |5 g0 s+ c! ]
7、青花菜
3 @% h& B S2 v9 p v' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b9 d, I4 y) [' L G# \+ \ U+ F# \5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb' k* N4 p9 E) G
公仔箱論壇 o; F) M* g Y7 D) H, h" f
上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K5.39.217.77:88980 Y* X0 G+ D2 y1 M
* k' g: n1 @- v, Q/ W
營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 x8 l( Q o; c7 Z9 b$ x7 W
" c/ L; M5 l6 q8 u8、番茄
6 b) D- A( ]3 Z$ r1 A' j5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ \/ J6 Y2 P b. W
 公仔箱論壇" D! C. A6 M9 E3 V9 I" ~ w
: ]1 u* d' S1 A( d& m7 Q7 utvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。0 q8 [5 A/ ^( Z4 R- H
tvb now,tvbnow,bttvb+ C" K: s) S; u* v) |# h
9、生菜公仔箱論壇, i# v( K- a# `% K/ B5 }- }
/ J8 |6 m( f/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z" e4 l8 O' G( h0 R& O& ~/ n; n3 k3 b( |/ Q& f% M
上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96%
1 } D0 a* B2 Z+ k4 Ttvb now,tvbnow,bttvb營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！/ ?2 Z* M: |+ D4 d# |4 j: I
. e' e8 b: p6 U( d9 O( t
10、胡蘿蔔
2 V# ]& ~' r# a7 i1 }5 e: j A
" e) o Z6 l' a: @3 B
% N% S f5 i1 q# R: B7 vtvb now,tvbnow,bttvb
5 T& k) T, R* F5 z& `+ f8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素
' q/ T8 ^' q: {: x" Q; D
7 p0 P8 H$ S. n# v% P! c公仔箱論壇營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
| 
