你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。5.39.217.77:88984 M" b$ j4 r8 c& a: c4 w6 Y& U
( Y( N, w' `$ f) i肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
* P+ |/ t r8 ^3 d. ?! ?* h# Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y8 i6 n) x0 \8 d1 U, ~5 Vtvb now,tvbnow,bttvb爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作5.39.217.77:8898% v$ r) `0 U m# h( v# l- L i- h
5.39.217.77:8898. s# x* I+ \, d3 W* y2 o3 C; m
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。tvb now,tvbnow,bttvb, ~/ t7 q1 f8 H* D# r
7 p) @! _! q$ }: b& Y正常作息最養肝 適度運動助代謝5.39.217.77:8898+ q8 y6 Y- }' o) O6 s) c/ f
4 e# T4 Z" f2 x6 _7 G$ V) Z" m保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
8 T8 O+ g3 Y! E* i: q. K3 q5 s0 i. a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 N0 j) J( c$ q- Q4 ~" v/ }
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 ]+ Y. y. {" X8 S
tvb now,tvbnow,bttvb- {- @- }9 Q& I
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
$ P) r0 Y5 G+ J+ ~0 s其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
5 H+ ]+ ?1 ? v& z/ qtvb now,tvbnow,bttvb3 \5 @! O" _4 t9 o2 T) ?
【玫瑰花紅棗茶】公仔箱論壇1 S0 A w7 B" D* Y3 e" |
材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
- G% u7 g5 D" q( T# b4 }作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
) K1 [) C3 d) U p公仔箱論壇小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E0 ^. {( r4 s9 r
0 r# V2 N) H8 `) Ltvb now,tvbnow,bttvb少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
. `/ M: r x8 Q: b) t$ y0 A' d' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f. @) x- V7 w+ S此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。 |
發表於 2017-2-3 09:11 AM
| 
