健康醫療網／記者關嘉慶報導 tvb now,tvbnow,bttvb. f6 n3 B3 K/ {# f
公仔箱論壇0 j" @, T. C6 Q- |7 C0 C
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
- g L& z" j" X5 b, D9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E" n; b! w/ F: l6 I) B: ~3 {$ L公仔箱論壇台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
3 w% t0 I. e8 V! T# F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @3 U6 d# Z+ E! r. h! ~! t( T) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先應矯正不良姿勢tvb now,tvbnow,bttvb: t( z! e. Q7 t, {; ?$ `
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。
# p1 s' j) J2 @ S; ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 k, X/ d2 }
運動有方法
( f7 C+ E1 w5 f( {1 ~0 C g" M" \5.39.217.77:8898杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! S5 T9 J% V) ^2 R o
5 Y: s; o5 I; F" j A8 y% @5.39.217.77:8898激痛點注射治療
6 s( \ w: q* Q1 k6 d* X# e5.39.217.77:8898杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' l8 X9 d! K0 |
6 u* K) m8 T/ o0 E L3 g2 C
多吃綠色蔬果多喝水
# z' `6 A! ~8 B% |4 }2 Ptvb now,tvbnow,bttvb而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。8 d3 u8 ^3 ?' w# L/ e. U
tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 {: I- C6 r% K1 x
預防勝於治療
8 B( E' e& [ [' K8 l3 \5.39.217.77:8898杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！
3 k# V/ O$ W' o# T5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m4 p3 j! ~. I" V& ?
# A: P& G! W& g$ l
' c: N% n9 C, o; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 e; G9 L9 {! Y6 N7 ]+ S
6 B+ B$ t1 m! I* Q$ l( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 z/ Q1 W9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% L1 N$ J z; E! b4 g
2 C! v; T; `; I5.39.217.77:8898
. e, S# [! d1 ]3 W" q& R* rtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
