大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 公仔箱論壇8 a" k. C, |- ?& b) @( E
解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 X2 ?- E; _+ q- F" C8 S
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 5.39.217.77:88980 A: n8 X0 D2 ^( p8 f1 ?
中醫看便秘的四種原因
4 i/ F$ X& O; E4 d+ y5.39.217.77:88981. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
+ Z7 a8 w2 `0 V5 V5 W5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。7 `: X) u$ M a7 N1 m& F; D
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
9 ?, n4 r% K: s2 S! S5.39.217.77:88984. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
' o4 m$ c- {8 h: _/ ?, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
x( L3 e! b+ ~- A% G地瓜蜂蜜膏
" f5 U7 S% S5 P公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb V/ P) p4 j! c
做法：
) B: U4 n8 @: OSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
% |+ F7 S; R' \' O公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
7 F8 m: E$ b% u9 L5 z! x& S: R5.39.217.77:8898STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 6 {/ B2 ^+ D6 _, D
吃法：$ J: V, u# j8 Y( z
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
) \* N+ z& N& A; R4 [公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
- ^6 y# h3 [( P/ \9 c/ ]5 W, w5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# k7 i" m5 S2 v0 R9 _( m
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人9 ?; q0 g) w& Z# w
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
5 Q b% d1 m! s1 k/ e* p# C5.39.217.77:88982. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。, ] Q+ {- G! m2 ^/ V; T# o
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
( G0 D6 K& b3 \$ |- o* [8 g( a食用禁忌
7 {' @! N* c0 c% B4 V. y1. 糖尿病患者忌服。
- e' T3 b' n5 l; v2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇5 N: P& W4 h5 h
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。5.39.217.77:88989 t- Z% r- k! l/ B
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
3 d( Y/ T# d2 M) L1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' e6 v) D1 _5 D z. _
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社4 P; Y, m. m, Q8 r3 k0 |4 C/ i! J
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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