臨床上，骨質疏鬆症越來越普遍，尤其老年人若不小心跌倒，甚至彎腰搬重物，都可能造成骨折風險，若為長期臥床的骨折患者，恐因免疫力降低導致感染死亡；衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，骨質流失是骨質疏鬆的主要原因，許多民眾都會選擇購買保健食品補充鈣質，但小心恐幫助不大。公仔箱論壇+ o0 j( o& {+ y4 o, b' `
7 l4 p" w: P7 q! G* j) h Ttvb now,tvbnow,bttvb維骨力含葡萄糖胺 頂多舒緩疼痛
0 U M7 h% R7 I5 }, F3 G公仔箱論壇主要是因像是多數民眾都購買成含有葡萄糖胺的維骨力，但其實葡萄糖胺僅能減緩初期關節炎疼痛，對於骨質補充沒有幫助；陳彥名說，想有效預防骨質疏鬆，除了有充足的日照外，養成良好的運動習慣，且在飲食上攝取足夠的鈣質等營養，才能有效避免骨質流失。. i- m `' f( K+ b/ A9 O
5 z- ~9 U! y- ~公仔箱論壇選擇鈣片有撇步 有助身體吸收
( o7 a* s7 q* i+ d" j, _ O) O0 L$ Q( {骨科醫師陳彥名進一步說明，每人每天建議補充1000毫克的鈣，不過多數民眾從食物攝取鈣量仍不足，還是會選擇透過保健食品補充，但其實市面上鈣片種類很多，常見成分包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，不同的鈣片吸收率不同，像是檸檬酸鈣因水溶解度高，且鈣含量較低，吸收率就會相對較高。' }2 S7 q2 D4 Z: V- v/ i! s& h- z
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建議民眾若想補充鈣片，一次不用高於500毫克，且早晚一顆鈣片即可，若能同時補充維生素D，也能有效幫助吸收鈣質；陳彥名呼籲，鈣片雖隨手可得，但民眾還是要正確補充鈣片，才能有效預防骨質疏鬆，若有任何疑問，都可尋求專業醫師的協助。公仔箱論壇- Q0 ~ l6 e. [" M
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健康醫療／記者郭明琪報導 |
發表於 2016-1-18 06:51 AM
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