根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
4 u. ^* y& X; h' K8 L2 n2 f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) m1 L4 G- T6 d2 G$ q$ b p% q
1 野莓
x- Y! S; _8 _ P9 ~7 b+ q' p1 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 c7 W1 J1 B) w+ [! F沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！; x' z7 N+ C* O( S' ]% Y7 n- H
+ N5 @7 g2 \+ B) R+ v9 h9 E0 [- Itvb now,tvbnow,bttvb2. 李子! ]1 u' a8 ?/ x5 R0 ~
* Y5 p7 i1 ]1 \/ e) ?公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
2 u3 ^% A/ L; I. g( e0 i8 T& Utvb now,tvbnow,bttvb
+ f& }; M9 `/ w0 K3 F' k公仔箱論壇3. 果乾
, f y! r. s( L8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# w o p- M1 S# y; Ztvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！* Q$ ?* G2 @+ K- Q6 Y
: a4 g; |* F% m8 w; H' J1 M4. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' I0 C; a3 |7 P
: e% f* N c% d( s% j# ^5.39.217.77:8898蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
/ h9 N6 B- S1 J, [公仔箱論壇
$ f. C3 j' T. @% v, j5 l3 l% S6 {5 玉米
# V6 b! |4 o" N7 A
7 r0 }/ ^) q; k, [- W9 A. P2 K3 ]5.39.217.77:8898玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
, h& _3 y' w( j0 i) _+ R公仔箱論壇
# y1 H) e$ e3 F) H RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 花椰菜* {% A8 @4 _+ M/ R* g9 h7 ^
. X% P9 K# d, A0 g
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。5.39.217.77:88984 `5 O' g. ~( D% `
公仔箱論壇; C& }) e; M3 a/ W
7 燕麥
. b0 l, D/ o; R0 M公仔箱論壇9 ?0 G- B; z5 ]% f/ p
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb/ r" H+ v; @" s t
/ C! a- c8 b. k+ T5 d; q+ c5.39.217.77:88988 蕃薯
0 X3 A7 {# i; O `( X( |
( E% ]4 a0 s- W% @tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
' t+ \: Z9 i# x! S, D1 q公仔箱論壇
' X) h8 S9 Q) r9 V- [6 ?公仔箱論壇
2 H) y( V. ~$ o7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
{/ m" C d0 V c# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ Y$ r' a- J( D8 U
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
