) X$ u; Z4 n2 p" `0 u) S3 a! R公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 0 I0 X8 C: M% X5 a- @: I# Y
0 ~( C% N4 `9 E) R& K# B腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。* m( D' E3 d2 Y0 D; C, C/ ]
( L& L& n1 f @0 |/ R4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂- o7 U- T; X. |/ C
! a2 B2 K5 |1 H; _" N0 z/ n0 |tvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：) K$ t6 P) R$ e& M6 Z- v6 V
, K6 l$ }( c+ m5.39.217.77:88981）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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7 A' F( p9 O1 O$ _+ s. b% I2）穀類糙米取代白米。
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3 P$ F+ F* K+ D/ U3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。# L9 w3 R: Q! ?- k$ H2 u
4 M4 L# M4 Y* v$ L7 M公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ g+ E- w; N5 V
! Q( g# D1 H/ j E5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb; I" p, P7 e; a6 n
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6）善用保健食品控制血糖。9 w9 |9 X+ j4 r) l" I
) W1 S1 [2 c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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6 ?- K4 l7 m' V; C6 l; @5.39.217.77:88988）遠離菸酒。公仔箱論壇% Q3 c7 u: Q) g- j8 `& q
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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