/ @* T. |6 f4 ^9 Z# F公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ) q+ c8 Z0 b; q4 h
9 d# k& k5 ^- [# f; w+ s3 `, D& Utvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.77:88981 x! ^* v* B. ~2 ]# D
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。) @, P. D K# ]
8 h) k/ E9 t! _. A公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。5.39.217.77:8898# T4 v: {1 b" ?$ s
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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- T4 S& {, D" V5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。7 O/ n# i) ?/ C* |
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 p. u8 h2 B, l
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5 }4 I; L$ z+ v) b! T
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8）遠離菸酒。
# O# { w' M5 _, h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t: g, D8 v* j; G* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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