+ g9 ~. q) I6 w5.39.217.77:8898（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d6 ^! i% L. J1 o: T1 H
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。$ h3 @% E5 ~8 R7 n( @6 Y
! E |* d, D8 h5 x3 b* ]) ?5.39.217.77:8898遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb: _' @7 w) a" s2 p5 o! Q6 t
0 T( { R0 j+ `7 C5 y OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. y, T6 d4 x( Q. S
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇( w/ b: I& R! W- U: m4 ^: g8 b
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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2 p4 d* r3 v" L' r& m5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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5 _2 x9 R- Q7 `+ l: p u公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.77:8898; R: ^1 u( U* B% ^
2 z$ F j! I$ d$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。2 ?2 T/ | e) S$ o) `5 I, I$ W
4 M! b' c! q: u; g! L# i8 u9 h. @6 j8）遠離菸酒。5.39.217.77:88984 Y6 i1 Q" j( i8 D9 V2 K
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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