炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
" v: N5 H8 d& _3 S由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb8 K( f8 c7 _! v" c+ S% l0 M2 Y- I
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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! G. w2 u/ i% h8 ^* c3 c5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇: P7 P/ [! p1 n u+ a) S
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，3 d9 ^! I( Y, y" U
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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- R5 f& G4 T& L4 e" q9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休5.39.217.77:8898; b; _/ J! j$ d, A5 K5 F
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
6 A& F4 }1 w4 A7 C9 t" t5.39.217.77:8898所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。) o% d v0 R$ G3 M5 D' Q7 E
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: s' ]) @1 i% Y2 a
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇# T3 V6 c9 S$ C6 N6 @
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb8 {, \7 H9 v8 Z, J( e& u) w
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb/ R* P/ i+ v1 ?: V4 y% f g
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇- V p5 L, J# A$ k& a, c
, b" R8 D" w6 X) i0 S7 h3 z+ T5.39.217.77:8898微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb( n8 k, {: B: ]( o
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
9 F8 o( \. `+ L鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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' q3 N5 m. j8 T) O- x5 R0 J( {tvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" i: D: i6 i- z5 V9 _. o! l
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：- v4 x- |) X2 U: T _
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇, B( {# }5 K4 u
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 d+ N2 b/ y: F4 t3 L5.39.217.77:8898從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
* T0 c T. {- o# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
" J1 ]* w' r$ U* |1 K9 Ctvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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