炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
) q- r8 `, t! m. Q i由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77:88988 c, [8 H" F* C
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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0 b9 Q7 B: T% n1 m5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
) P" E) `; X' S' G2 e6 Y# X公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇+ ^# t( b! p0 d# h7 p
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇3 _. D5 i/ b+ X f* V
2 z; V& K6 t* O4 n2 Y5.39.217.77:8898晚睡早起加午休2 B8 Y2 f" r. z# c% H" @2 C( k
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77:88986 [7 S5 O( e. J6 P+ p6 C0 B0 p% A
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。% X& o- f7 g' c4 z. c. I, J3 a
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.77:8898! P9 G+ ]( @+ a$ R p1 O, h' Q
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇, J, Y4 f* Q# D. _
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
$ I. d0 @# B3 i+ l因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，' R0 K# I w( |# y9 z! Q9 v9 s0 A
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 u+ g+ ]$ t- [4 l$ g
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. K/ I5 c& d' m$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( M8 n+ X( R
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：% O$ {8 P. o$ f {5 [) D( C
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇6 x! M# b1 x$ v! k0 C
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77:8898! x# s! ~; l, T( s' L1 q5 C
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, \" J8 v* S3 |, X5 e- J
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! a8 q, c p2 l. ^4 s" T公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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