炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
# Q" }: a6 J1 `. Z0 J# o* A5.39.217.77:8898由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5 j) d2 o% Z4 ~+ q, n# v' J! K
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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5 Z0 T2 V0 I ^5 V1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
- S- ?9 L& z& I( Z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! J* ~( P$ s" f N公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休公仔箱論壇/ ~6 `' C3 p. q+ X/ T( |
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，. R, A" H* W, M. \% b
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# O! Q, _& O9 T. ^4 w5.39.217.77:8898對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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2 S0 t& ^, Q' t" H4 s: C公仔箱論壇微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb9 _- I& [5 E5 ~, A ^
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
9 [! L9 b* s8 b% a! W+ V/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
- m5 L9 M1 K* L1 P7 h: t5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb9 k S8 b$ w4 L7 k
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
$ k$ `* u. t; O* p) U+ g& ytvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
. L0 y4 A- \# R2 b; Q1 itvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, J9 c. B, X9 b8 M n再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:88982 D2 ~( a# n1 T! d
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 [) f2 @% Q9 ~- U從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
; F! a$ Y- P$ z0 I4 vtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
/ x! R7 b+ d- u. |. u' s$ v公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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