炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，- L( _$ I% v4 O
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i/ y. p( D/ Q4 L
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇" L6 M1 @' B9 f! d) f3 E2 r
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.77:88982 K% Z9 x8 D% Y
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。. T0 V6 K0 k; {# z
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晚睡早起加午休& a( i: Z5 M. z- m$ D& W0 y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P7 m' c, F- I R2 N: N7 X
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 j: \% u0 F, j+ Q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
6 D: x3 C) l! v; U$ W R0 B夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
( j. A0 x4 e: E: G; o1 H因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇8 O6 k& K0 ^" J4 q' z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，! Y' w9 a; `3 S$ B$ _; G# c4 {% [
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
; @) b' ?4 a# Z: o6 _* n$ W' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
5 G1 P) M& _: \4 M5.39.217.77:8898幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
0 B0 d8 O, V5 A5 \6 U' O U8 n5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇; N3 \* S {$ {6 b' r( a4 b
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" P S( V, v' n* o/ P從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
5 A% \3 K) \' \; m% j“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! S: }) v6 y+ ?) Y; y, [3 Z每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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