炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77:88982 G' g+ {5 @7 `6 Q" g4 v8 h
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
" n! ^" c7 g$ G" U, Htvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。 W$ `0 o1 D+ ], l; s) x
8 Z y7 Y6 Y* e$ Q O8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. W0 ], ?% C9 h2 B( ^公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，1 C c9 T: B- q: \0 e
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
" h3 D d6 } |& }由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，$ }1 T K8 n: x6 L- ?7 O# e* W
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇; a3 P+ o$ b7 @2 N) l
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. C* p! ?- l) Q# X( U
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，# g* v% \6 J* L" B: X4 z
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
0 c& F6 U I) A5 b男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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6 T" m# }- e9 Y3 m- E微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb% P" C/ b" o0 E) O2 ?
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
+ D/ d7 a6 ?7 j: @5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇1 W$ Z4 s8 z x" s& T2 B
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減少吃肉
. _2 ^/ c5 `! E6 V5 W0 O* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：$ L% j! J' J0 [ F
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
" t5 G: u8 P" o6 V- N. E9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
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8 M+ R1 j+ Z" P5 e0 J公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' B0 X# a. S4 p
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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