! A# q9 q0 J7 \) H8 z3 B8 Q+ K
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; T4 G( }; Q3 P6 _
6 u. Q; w J1 c( z4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。3 Y& }' @' ?$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: W; b7 }' m- I( D
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。9 u" c6 d: I$ n% d8 F* U- }
" B+ |6 C4 g8 b6 \3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
P+ l1 b0 Q. c4 i+ F) |5.39.217.77:8898
- e; \( ]. e9 h) {# x# W/ `! P5.39.217.77:88984. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
3 q3 @4 v9 o- B0 Y1 V, L$ utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# G, ~& Y8 Q: ` _" c( {/ l
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。3 Q3 D- o( Y2 U
公仔箱論壇& A* ~' d& C9 y
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
