【華人健康網記者張世傑／台北報導】
. O( t! J, Y( a+ [1 [8 u5.39.217.77:8898便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。# X5 Z, E5 I# z+ O
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6 p6 r5 g3 d8 b! k3 W# ?tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.77:88986 B7 Y! N8 ^* z- l% ]" U8 M* s/ e: k
退火水果 改善火氣大
! E. E. i/ ?% v3 p! i+ ^' ?tvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; _% g) M2 d4 x# @除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。0 ?* O& B' f% I4 R
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- P' Y5 j$ k# _7 Q5.39.217.77:88981.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
5 o5 m7 E* Q0 @ Y. n* S公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
- g l& L' b) g% i5.39.217.77:8898養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb2 | P1 O$ F* I+ D/ v% z8 k
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇0 K- l0 C s% G" ]8 c. y+ {: q
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
" D' c) h" n# h/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ ~1 H4 [, p) v% `: g適用對象：肝火旺者。
L2 e8 Y6 a2 b* n做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77:88985 V! W+ z/ H: V1 N L2 O! }0 G
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; Y( @$ y( {/ e5 vtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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! N1 W) j1 x3 \5 p+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
; u: L1 b; r: u+ S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
. H' y3 Z* x8 l: b' S公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。* F# ?$ z' V4 [! r" w5 g7 Z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:88986 b0 n' b0 b- h0 E' k+ |# n/ P
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
& h: F) T) O, h/ T7 w q, e3 [7 L7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ s8 {/ V! A% ^ m2 O9 W
/ I) L. X2 l+ G: l8 ?& M4 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 q) C2 R# E+ G' l! F5 Y0 M
3 T" S6 G9 E7 f. j/ b! G E公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：& e$ _1 e& Z* c" } q' r! E
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。( P! L) ]! ~3 s& g8 i0 |
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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