【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇4 z0 E* K1 i& a4 u8 C
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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* O) D h0 A/ i/ u! ]3 w公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
5 T: A1 S" g" G( D! t0 Z. M/ E退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 U. Y$ P1 R, F# e; [
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) V) @; k F- ~/ h除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.77:88986 \; p$ D) ?3 [% S4 H6 M
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
+ g- R) {3 U/ C3 L中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( m. k7 l: a& `- H$ E
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb6 o! R. `" b+ F1 L
1.炒決明子：清肝明目
/ e3 }! j. o" C, y. ]6 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。
$ N+ D5 ?) H2 t1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。, E J" g+ B x' B1 x/ r
適用對象：肝火旺者。
4 E9 m. ?8 R7 c0 w+ l公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。1 ?& |3 \, K3 W7 G' }# e8 C! F
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb; P) m) \! W2 T$ P. T
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
7 j4 N# H* c0 ?0 f公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。$ Q. L# g9 |1 Z$ {8 H8 I8 _
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
0 i+ y: X- e6 D) C- X, {4 G% a做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
8 t& h) V1 Y! c! F+ X; g提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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# L9 K7 `& e' l2 G8 v公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
* t7 b9 u1 h5 S$ j3 X1 s公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; X8 v& P- I5 |, m( W
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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