【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ F. j' G2 Z- f' J便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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3 }* C6 ], a+ y$ C8 [3 k% Btvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.77:8898" t c" i2 A( b
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) W/ ?: Q7 j3 k- Y
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
. d3 y+ x$ Z1 z8 O# q5.39.217.77:8898除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb3 i, ~- O- J4 x; O9 B
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇% a. p. s% r- J+ a2 W" g/ c! I
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
7 ~6 E7 s/ F, ?. V: S/ S# G養生茶飲 清肝降火氣
0 T: t* Y4 ` j- Z ?) d6 h* v5.39.217.77:88981.炒決明子：清肝明目( ?) d; P' Y; p4 ~# c; Q
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
$ R e. |; ^3 _- @. q& ?$ E* d' Otvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
9 l/ \, U: O6 Q6 Q9 {2 h, b適用對象：肝火旺者。
- e( ^% h2 U3 W, K2 D5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
/ i' W; ^" y) ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* B# \( _% ^' K" b
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5 R0 B# A' ~8 o& Y提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。/ G' m, m2 D! ~* N& I
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb4 N# h8 @5 x3 @" f, Y" }
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。' P) w( z3 `4 u. m0 S8 q/ E, |- q5 G! i
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 y% r- o3 I2 {$ o3 q5 F5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
2 e: {) m# }* _2 ~* R8 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:8898: u9 X, Q5 f( f% w6 r8 y% ?) k
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 H U8 g/ W+ z- [6 k
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# z( A6 x$ X/ K, h5 E2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：9 O+ {# Z( f, B6 p2 g, C8 R* x
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。7 _, o2 u h1 f
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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