【華人健康網記者張世傑／台北報導】
i* G! F& Y# [3 _/ N, H$ E便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 o& {; w1 `" \/ p" S' }6 U
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
, @+ Y$ j9 q9 t退火水果 改善火氣大% I+ k% ]- n7 F" _2 p# O' @
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 E& _, v, ^/ v& z5 {) d- Y' f, u
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇% G0 a1 | u5 w2 d7 ~' c7 a3 t
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& y8 g5 L- H1 P. b# R4 D4 w1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。& |1 y1 i! i, v( @3 C
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
V* w& g# i: J( y6 x養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb4 h% K" Q! S1 C, l
1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77:88986 C5 [1 X; M: E5 M* a4 s
材料：炒決明子15克、綠茶10克。; }7 N1 O: A- I. Q! H/ `- T# d
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
8 K" u7 R" ?6 Y2 S; M a% C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。5.39.217.77:88988 t- _6 q1 m; U) l/ j. a
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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' P" {& W1 n+ w% }3 G公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb" E& J M1 {- }+ V/ n7 u) A2 X
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" {! Q* j( o7 t; {. F公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦8 q! w( {/ v4 f5 e) P8 j7 b9 H' K8 h3 Z
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4 V+ W+ Z/ i+ r. u0 P9 O5.39.217.77:8898材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d e' T- v: Q' [4 }
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 a3 w4 D& O% v
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。0 O8 x: | Z% [# `* C
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。! s3 P! O, ] o% B+ y) Y$ y
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb" p& j E3 X9 e, b) W) y$ I2 ~2 R
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! n% L0 X" N% E5 x. A7 Q7 H) t; s) n: A5.39.217.77:8898【貼心小叮嚀】：
* V- A. n5 M! d9 C8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
) i1 z7 C8 Q) u8 k( K! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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