【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 A4 e C! M! C2 R3 p R便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
4 O! _) f Z7 J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 C% ~% ]2 e4 o8 M: a6 l: M2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
" [9 v& I% ?% [2 {8 F1 d退火水果 改善火氣大5.39.217.77:8898! L' Y, @+ a& `& I7 c
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
4 x4 l8 P- E! R, x5 `% b O rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.77:8898& O- D- Q" A1 F( m/ i
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
8 R h: R& s4 s/ P f6 o5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：- X* t$ u, W8 d: G
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb; b5 a& P6 Y- a' m: c2 N" B
1.炒決明子：清肝明目
0 z( M; @2 r" R5 m0 v$ t5.39.217.77:8898材料：炒決明子15克、綠茶10克。4 g1 W% a/ V; l. Z& H. N' M+ ?
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇8 z1 V1 j; J8 @) u% M/ i/ I* c
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇$ o7 i: j* O! V# w6 x/ d; Y
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77:8898# U# }( k+ ~4 m& g: r. G+ R( x
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+ L8 B9 u5 i4 @! c; w4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ g. z) v$ z# g# Q' ?; i) c8 {3 O" O
) G( e3 h1 M( E* S2 D4 V# R+ E9 I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ j& _8 P4 x7 E5 h
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb% y7 m3 i; W4 w( y
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6 G! B" ]/ F `' r材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' \4 A" C2 U5 |
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 ]% [% g- k3 \' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; N& Z6 q- t ]8 t, `7 `& V( d
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇- p; C O9 a Y7 D
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。9 u* g p4 E0 b" {
$ q' Z2 V# q! H$ T& r& W% `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' T4 e6 g' N/ @. h7 k
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【貼心小叮嚀】：
' m) K2 t2 P! ?. c% ^9 U; S上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 I& ~* S& \/ F公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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