與朋友討論有關血壓高低的問題。
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我說，有位老中醫教我用按某穴道來調整血壓。朋友說，美國人最近流行用午睡來降血壓，還指出根據研究發現，工作壓力大，會令人煩躁、血壓升高，如果能午睡片刻，即有助降低血壓。如此簡單，大家不妨試試喎！
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老實講，我們中國人一向有睡午覺的習慣（在歐洲也流行，特別是意大利人，是以他們一般都享高壽）。中醫認為，早上九點至十一點是人體陽氣上升的時候（是以，此時按壓血海穴以消除膝頭痛，是最好時刻），而十一點至一點是人體陽氣最盛之時，在這個時間內小睡十五至二十分鐘左右，有調節陰陽平衡的功效，使人如充電一樣，變得神清氣爽，精力又再旺盛起來。公仔箱論壇' X, c& _' _+ T# t) v5 n
]: @& L; V( N- h) T5 X我的朋友說，如果一星期至少有三次午睡，每次睡三十分鐘，可以保護心臟，令心臟病猝死的風險降低三成七；工作了一個上午，此時午休片刻的話，可以紓緩心血管系統，降低人體的緊張度。經過十來分鐘的午睡充電，人會變得神清氣爽，疲勞盡消，同時還會增強記憶力呢！相信你也有這個經驗吧！公仔箱論壇+ ~: s( y" I' g/ X, M
4 F* E; S! \1 g* \( @' z2 J2 ?一個人精力旺盛，免疫力自然亦會提高；有研究指出，下午一點這個時間，是人在白天一個明顯的睡眠高峰，此時小睡一會，能有效地刺激體內淋巴鬆弛，增強免疫細胞的活力。
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看來，我們的午飯時間要改一下了。 |
發表於 2015-4-18 03:53 AM
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